[回答] 老年人应坚持每天喝1-2杯牛奶，同时要注意多晒太阳（不是暴晒哦），适当补充一点维生素D3，少吃含磷酸或磷酸盐高的食物，同时要有适量的运动。以下这些是不适合喝奶的，乳糖不耐者，喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等甚至出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等症状的牛奶过敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手术后的患者，肠道易激综合症患者，胆囊炎和胰腺炎患者，平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者。

[回答] 老年人可以在晚上入睡前喝牛奶。不仅能提高睡眠质量也可以使身体吸收更多的营养，平时可以选择外出散步的方式来促进胃肠道蠕动也可以加强身体的抵抗力和免疫力，一定要制定科学的作息时间，使身体得到充分的放松，尽量不要做剧烈的运动和重体力的劳动。

[回答] 长期喝牛奶会改善睡眠，皮肤也会变好。牛奶中富含丰富的蛋白质或者是微量元素，还可以补充钙物，睡觉之前适量的喝一杯热牛奶也可以改善睡眠质量，饮食上可以多吃一些含钙丰富的虾皮或者是豆制品，适量的吃一些水果和蔬菜，也可以补充维生素，平常可以适量的晒一下太阳。

[回答] 老年人身体机能在不断的下降，所以在用药的时候需要谨慎，尤其是选择药物的时候，要选择没有毒性，安全性比较高的药物，用药的时候，用药量一定要小，用药还要单纯，能用一种药的时候，不要用好几种药，这样可以减少药物对身体器官的损伤，用药的时间也不适合太长，适可而止就可以了。

[回答] 老年人补钙最好通过食疗，平时多吃一些含钙量高、含蛋白质高的食物，蛋白质可以促进钙的吸收，比如：牛奶、骨头汤、鱼虾等水产品、鸡蛋、韭菜等。平时做菜的时候可以加一些食醋，醋会与钙相结合，生成容易被人体吸收的醋酸钙。也可以吃一些钙剂。

[回答] 牛奶里面含有丰富的蛋白质和脂肪，经常喝牛奶可以充分的补充老人身体里边所缺少的微量元素。也能充分补充身体所缺少的营养。喝牛奶的时候一定要适量的喝，每天一杯牛奶就可以，喝的过多会造成脂肪升高。经常喝牛奶的人不容易患心血管类的疾病。

[回答] 喝牛奶对老人挺好的，是提倡的，而且对身体健康有利。因为牛奶中含有丰富的蛋白质及钙，如果有不舒服，消化道不适应，那就不要喝了，一定要多注意，不能大意。

[回答] 老年人喝牛奶的最佳时间一般是早上或者是晚上睡觉之前，因为牛奶可以起到改善睡眠质量的作用，而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙，老年人适当的喝一些牛奶，还可以预防出现骨质疏松的情况，除了喝牛奶以外，平时还要适当的多吃一些其他的食物，尤其是新鲜的蔬菜。

[回答] 可以适当选择使用一些高纤维食品的方法来缓解病情，可以有效避免出现消化不良，或者出现了不同程度的胀气的症状，应该有好的做护理的方法和饮食规律。

[回答] 老年人大脑细胞出现衰老，容易出现记忆减退以及思维迟缓的问题，要想锻炼大脑，可以做一些益智游戏，主要以锻炼大脑的敏捷能力为主，除此之外也可以进行跳舞或者弹奏乐器，都有利于大脑神经细胞的改善，老年人平时还要注意保养，早休息不要熬夜。