平时要佩戴护腰的腰围，要多卧床休养，再短时间内不做弯腰持物动作。平时应加强腰背肌锻炼。再者采用牵引治疗，通过对骨盆的牵引，增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压。最后还可以通过理疗和推拿、按摩的方式进行治疗。但以上的治疗都需要在专业的医生指导下进行，切不可盲目采取措施。