如果脚趾甲往肉里长而且还伴随这疼痛感的话，首先建议你最好是穿宽松舒服一些的鞋子，尽量不要穿得太紧，鞋子太紧的话可能导致趾甲划伤皮肤，而且趾甲的生长方向会发生改变，从而会长到肉里面去，平时在修剪趾甲的时候尽量把长到肉里面的趾甲剪出来，同时局部每天多用碘伏消毒液消毒，避免出现感染的情况。