[回答] 上夜班的患者白天睡觉，经常有睡不着的现象。因为长期的夜班，黑白的颠倒造成生物钟的紊乱，控制机能出现了问题，白天可能睡不着，得不到充分的缓解和休息，上夜班的时候也没有精神，可以进行作息时间的调整，适当的在白天进行一定的治疗、活动，促进睡眠。

[回答] 这应该属于是失眠之后出现精神亢奋的现象，或者本身精力旺盛。可以通过看书的方式，坚持看上一个小时，就会滋生出很多的困意，有利于睡眠。可以饮用一杯热牛奶，可以促进睡眠，另外再戴上眼罩，拉上窗帘，营造黑夜的感觉，有利于睡眠。

[回答] 按照自然规律及人体的生物钟的影响，人本来就应该是在夜间睡眠的。上了夜班之后白天睡眠不好，是由于生物钟的影响所致。如果长时间的上夜班，白天睡不好觉，可以适当口服药物，注意不要饮用浓茶和咖啡。

[回答] 夜班白天睡不着觉可以选择遮光能力比较强的窗帘将太阳遮住，尽量把房间内的光线暗一些。夜班白天睡不着觉多数是由于白天环境比较嘈杂，并且神经功能紊乱引起的，可以调整一下工作的时间，尽量不要上夜班，也可以睡觉前听一听舒缓的音乐放松自己的心情。

[回答] 长期上夜班很容易导致正常睡眠、休息节律紊乱，容易导致内分泌失调、失眠等问题。如果这样的工作状态难以调整，则只能通过个人努力，夜班之后一定要进行睡眠补偿，是非常重要的，只能培养有规律的睡眠补偿，减少夜班所形成的不利影响。

[回答] 高血压上班一般是没有危害的，如果患有高血压的话，一定要将血压控制好，否则很有可能会导致血压出现升高的情况。如果是患上了高血压，一定要定时定量的，口服降压的药物，同时还要适当的运动，而且在饮食上一定要保持清淡，在炒菜的时候尽量不要放太多的盐。

[回答] 长期不规律的睡眠，对身体是存在影响的，黑白颠倒，本身就容易失眠，如果长期这样，可以考虑换个工作。要提高睡眠质量，要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，让身体保持在一个放松状态。

[回答] 上夜班的人由于经常熬夜，要多注意饮食方面问题，应该多吃以蔬菜为主的食物，多吃清淡可口的饭菜，补充含丰富维生素的食品。多吃新鲜的水果，很多人上夜班为了图方便随便吃点方便面，吃多了方便面身体素质会大大下降，所以要注意调理，每天上夜班之前可以喝杯牛奶，延缓皮肤衰老。

[回答] 夜班之后要进行睡眠补偿，培养有规律的睡眠补偿，减少夜班所形成的不利影响。注意正常、合理的饮食和营养，多吃蔬菜及富有营养的东西。

[回答] 经常上夜班的这一情况会引起自己的身体抵抗力下降，诱发身体的多种疾病，所以此时需要提高身体的抵抗力，在饮食上可以每天吃一个苹果，一瓶酸奶来提高身体的抵抗力，并且具有的抗衰老，抗癌，补充多种维生素的这一作用。还需要服用一些补血的食物，例如红豆红枣等。