上班对着电脑下班玩手机感觉右后背疼多是由于姿势不良，继而导致了背部肌肉出现疲劳，所产生了疼痛的现象。另外也不能排除由于一些炎症，进而出现了背痛的情况，如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节炎的增生和蜕变，脊柱滑脱等，出现后背疼痛，在日常生活中应注意避免腰部劳累。避免长时间久站或是久坐。