月经期间不建议减肥。月经期间减肥的危害有一下两个方面，第一月经期间免疫力低下，情绪低落，由于盆腔充血，气血不畅，气血瘀滞，可出现下腹部酸痛不适症状。此时期减肥容易使痛经症状加重。第二月经期间由于失血而造成周身乏力、倦怠、注意力不集中。如果此时其减肥，蛋白质，脂肪，碳水化合物摄入不足，影响月经期间的体质恢复。