[回答] 减肥如果不吃晚餐的话，是不利于减肥的，有可能会给身体带来反弹或者是其他方面的危害，在晚餐的时候可以吃一些粗细搭配的主食或者是清淡的蔬菜，及时的配合，吃一些高蛋白低脂肪的肉类，鱼虾类和蛋类都能够使身体更加的健康的。生活当中按照正确的方法来饮食，都能够达到非常好的减肥的效果。

[回答] 晚餐不仅要注意食物的热量比例，同时还要注意食物是否有营养，蛋白质含量是否丰富。即使是减肥，也不能摒弃蛋白质的摄入量，减肥才是根本之道。而适合晚餐减肥的主食有燕麦、杂粮等纤维含量丰富的食材，可以增加人的饱腹感，即便吃得很少，却感到很饱。

[回答] 通过调整晚饭可以减肥，可以吃少量的晚饭，再加上黄瓜，不限量，可以很快地达到减肥的目的。原因就是黄瓜含有的热量非常少，是一种新鲜蔬菜，可以补充维生素，同时，内部还有一些纤维素，可以纠正便秘，清理肠道。

[回答] 晚上吃点水果和粗粮会比较好，都应该吃得清淡一点，因为人的新陈代谢到晚间会变慢，而且晚饭后人们的运动量减少，容易造成脂肪的堆积。

[回答] 减肥期间晚上可以服用面条、米汤、粥类、蔬菜为主，比如黄瓜、丝瓜、冬瓜、油麦菜、芹菜等都可以服用，这些食物可以利水消肿、清除肠道的垃圾，也可以做凉调的菜，吃完饭后可以出去散步一会儿，时间控制在30-40分钟左右。

[回答] 在晚上吃饭的时候仍然要做到饮食搭配合理，不仅要补充蛋白质，又要补充含VC丰富的水果和蔬菜，但是在晚上的时候不要去吃太多的反映面，造成积食或者是消化不良的现象，影响到晚上的睡眠质量。晚上吃饭的时候可以适当的喝一点米粥，这样可以促进消化，又可以防止肝火旺盛的现象。

[回答] 减肥期间一定要严格的控制摄入量，晚餐可以选择吃一些粗粮粥，比如小米粥，玉米粥，红豆薏米粥等，也可以适当的吃一些含糖量低的水果，或者是蔬菜来代替主食都是可以的。

[回答] 减肥不是单纯哪一顿吃什么特别的东西或者哪一顿不吃就能达到效果，晚餐可以早点进行，吃少点。但是不要让自己处于饥饿状态，减肥就是少吃多动。饮食上要注意营养均衡，少吃高热量食物，少吃外卖以及重复加工食物。保证蛋白质碳水化合物和脂肪的比例适当。坚持规律的有氧运动，饮食和运动双管齐下。

[回答] 糖尿病人晚餐可以吃含糖低的素菜如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。更好的如西红柿含糖量低，既可以当素菜又可以当水果吃。多吃富含维生素的食物，有利于减缓并发症的来袭，特别是像视网膜病变、肾病等并发症。

[回答] 晚饭吃一些蔬菜水果会瘦，像苹果，番茄，橙子，香蕉等，喝一些酸奶，可以适量饮水，但一般都要在七点之前吃完，这样可以有利于消化，不要吃太油腻的食物，以及含热量高，脂肪高的食物都要少吃。各种肉类，藻类食品，辛辣食品，淀粉含量高的食品都不要吃，油炸鸡翅，土豆，红薯等。