[回答] 能够尽量的放松自己，日常生活中适当的吃些有助于安神的食物，可能是因为平时的压力比较大导致的，调整好生物钟，白天增加户外运动。

[回答] 可能是过度紧张引起，也可能是内分泌功能紊乱引起的，如果是偶尔出现，不需要进行治疗，出现入睡困难，也可以出现睡眠时容易早醒，也可能会出现睡眠时做梦较多。

[回答] 晚上睡觉总是醒好几次，如果是偶尔出现，一般不需要进行特殊的治疗。可能是由于白天精神过度紧张、压力过大，或者是过度劳累所引起。如果是经常出现，有可能是一种睡眠障碍，一般多见于更年期的患者。

[回答] 失眠，每天人们的睡眠质量一般在八个小时左右是属于正常的，一天只睡五个小时左右是休息不充足的表现，睡眠质量不好的人来说，一定要及时的调理自己的情绪。

[回答] 晚上睡觉总是醒好几次是失眠多梦，睡眠质量差，为气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑部供血不足，脑神失去营养，因此失眠多梦，容易醒。

[回答] 不一定，有的宝宝晚上一次睡眠时间却很长。能睡5、6个小时之久，可谓是一觉睡到大天亮。新生儿睡觉超过3个小时还没有自动醒，就应该叫醒宝宝喂奶，或者直接把乳头凑近宝宝嘴边刺激宝宝吃奶，因为这个阶段宝宝睡眠自然醒能力较差。

[回答] 引起的原因分为好多种，最常见的是缺乏微量元素引起来的，在缺钙的时候会容易出现睡眠不安，容易惊醒，而且还容易哭闹，那就需要及时的补充钙来医治。但是还分为生理性的表现，如果室内温度过高或者室内温度过低的时候，宝宝会出现睡眠不安，容易醒。或者是宝宝在饥饿，口渴的时候，也会出现睡眠不安。

[回答] 常见的原因是因为精神压力比较大、心理比较紧张或者患者一些不良的作息引起的脑神经功能紊乱、植物神经紊乱，就会出现失眠或者早醒的状况。

[回答] 可能是由于出现了缺乏安全感所导致的，最好是选择平躺的方法，而且一定要让孩子避免惊吓，尽量不要经常抱着睡觉，抱着睡觉有对孩子的发育是不好的，还有可能会导致出现孩子发育不好的情况发生。在日常生活中一定要注意健康的饮食，尽量避免吃些太辣太咸的食物，一定要保持孩子的营养均衡吸收。

[回答] 宝宝一放下就醒属于入睡依赖行为，是由于父母在婴儿入睡的过程中，培养了其依赖行为，如抱着入睡，或者在手上晃着入睡，等习惯，此以往，婴儿养成了入睡依赖行为。要采用逐步消退法来改掉这些习惯和心理依赖，如第一次把宝宝放床上5分钟，中间不给予安抚，可以用言语而不是身体去接触，时间不超过2分钟，结束后再把宝宝放到床上，等待10分钟之后以言语安慰。必须坚持，直到宝宝逐渐适应这一方法睡去。