面色灰暗没有光泽的调理办法有很多种，饮食上要注意清淡，不要吃刺激性的食品，而且避免吃色素过深的食物。但是食补的效果比较慢，比较理想又快速的方法是做手术改善，常规的手术方法是激光清除法，主要原理是利用激光的热能作用在皮肤表面，对部分色素沉着的症状进行有效的分解，色素颗粒会排出体外，达到美白的效果，手术后，皮肤问题得到改善，更加自然美观。这种手术方法改善是比较彻底的，可以维持稳定的效果，但是术后要注意防晒。