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减小腹的方法
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 减小腹的方法一定要减少总热量的摄入,一个普通人每天需要的总热量大约为1500千卡左右。尽量少吃白米饭、白面条等高热量食物、高碳水化合物的食物,把每天的总热量控制在1200千卡以内。
怎样减小腹的脂肪?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 减小腹的脂肪可以经常的转呼啦圈或者是做个仰卧起坐,但是在运动的时候,要坚持一天两天是没有什么作用的。同时要减少一些高胆固醇高油脂的摄入量,要避免饭后长期久坐,以免导致脂肪堆积,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃一些过于甜的食物。
怎样减小腹最快
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减小腹最快最有效的方法就是做仰卧起坐。如果不想靠运动进行减肥,可以进行脂肪的抽吸。另外一定要少食多运动。改掉不良的生活习惯,戒烟戒酒。减肥重在坚持,是循序渐进的过程,不能操之过急。
小腹赘肉怎么减
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 饮食方面做到少量多餐,不要暴饮暴食,注意饮食营养的均衡,做到规律饮食,饮食要以清淡为主。运动方面可以做平板支撑,卷腹,仰卧起坐等针对腹部的运动。
小腹脂肪怎么减
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 小腹脂肪主要是要通过合理的饮食和运动来进行。饮食上要控制总热量的过多摄入,定量饮食,保证身体的需要,但是不能够过度的节食。
怎样可以减小腹的赘肉
张利利 主治医师 新乡医学院一附院
三甲
[回答] 小腹的赘肉,一定要通过运动加上控制饮食的方法来减。可以做俯卧撑以及仰卧起坐,每天早上晚上坚持跑步,还可以对腹部进行按摩,都可以起到减肚子的作用。还要减少食物的摄入量,饮食上要低脂、低糖、低热量,少吃油炸食物、烧烤、碳酸饮料、糕点、动物肝脏等。
减小腹最有效的运动
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 两手直臂撑,双脚张开,脚尖撑地。两腿向前后弹跳,此动作反复做20次。两腿弓步展开,上身挺直,收紧腹部,右手屈膝抱头,左手伸直弯腰触碰脚踝,此动作反复进行25次,换边进行。
小腹怎么减最有效
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 每天坚持体育锻炼和合理的饮食配合,最科学副作用最小,要健康减肥,健康饮食,同时注意避免高糖,高脂的过多摄入,还可以进行运动,如跑步等,但一定要有运动量,并要坚持。
小腹脂肪厚怎么减
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 主要就是加强运动锻炼,也需要做好饮食方面的调理,不要吃些热量过高的食物。也要少吃些甜食。可以选择进行仰卧起坐锻炼,也可以选择进行跳绳或者是跑步或者是进行游泳等方法,都有助于减少小肚子的脂肪。
减脂的方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 减脂的方法有很多,想要减脂就要选择适合自己,并且健康科学的减肥方法,不要进行手术、吃药来达到自己减肥的目的,这只会给身体带来更严重的危害。在饮食方面不要暴饮暴食,不要吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物,不要喝碳酸饮料,不要吃油炸食物。
已经到底了