缩小乳头和乳晕的方法一般是手术切除法，具体操作方法就是在乳头或者乳晕周围做切口，将部分皮肤组织进行切除，达到手术的目的，手术具有很高的安全性，因为它的切口比较隐蔽，很小，恢复以后胸部皮肤光滑平整，基本上不会有疤痕残留的问题，并且术后效果比较理想，可以看出乳晕或者乳头恢复到正常的颜色或者大小，看起来更美观自然，手术的改善是比较完善，彻底的。因此，保持的时间具有长久性，但是术后要注意对胸部的保养，注意保持胸部的卫生。