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如何快速瘦手臂
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
减肥是一个循序渐进的过程,没有快速既有效的方法,即使通过手术抽取手臂多余的脂肪,也要有三个月恢复过程,这种局部瘦身的方式有一定风险,手臂胖也是人体脂肪增加的结果,可以通过运动消耗多余脂肪,塑造健美的肌肉,这样看起来既健康又美丽,减肥不光需要运动,还需要控制饮食,减少热量、减少脂肪类食物的摄入,增加水果、蔬菜的摄入。
怎么快速瘦手臂?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
单纯的上肢肥胖,需要依靠运动减肥。控制饮食可以作为运动减肥的辅助措施。对上肢脂肪消耗比较多的运动是引体向上,俯卧撑等运动方式。
怎么快速瘦手臂?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
快速瘦手臂的方法有很多,主要是通过饮食的方法来进行改善,也可以通过有氧的运动来进行治疗。生活中一定要减少一些脂肪量的食品,要长时间久坐,以免整个人体的脂肪堆积,多做一些有氧的运动来进行锻炼身体,这样可以帮助身体消耗脂肪,也可以达到瘦手臂的作用。
瘦手臂的最快方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
平板支撑,可同时锻炼上肢、胸部、腰部的肌肉,减脂塑形的常用动作之一。手臂画圈运动,即双臂于身体两侧平伸,以肩关节为中心画圆圈,可感受到大臂明显的酸痛感。举哑铃,选择合适重量的哑铃,双手向上推举再慢慢放下,重复动作。
瘦手臂最有效的方法是什么?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
瘦手臂的方法可以选择抽脂,可以通过体育锻炼的方法来进行减肥,但是尽量不要吃减肥药,吃减肥药可能会出现反弹的效果,一定要多做一些有氧运动或者是控制自己的饮食,尽量不要吃油腻或者是油炸食物,多吃些清淡饮食,还要多吃新鲜水果,蔬菜一定要坚持下来锻炼,才可以起到一定作用。
快速瘦背部的方法是什么?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物,运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪,少喝酒,多走路,少做车,有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
怎样快速瘦手臂和肩膀
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
可以多做手瘦手臂的运动,比如说挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以,另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以,同时也可以多注意饮食,平时尽量不要多食用油腻的食物,多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。
快速瘦小腹的方法
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
可以采取腹部运动。如仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、跑步。同时也要配合饮食,不要节食减肥,尽一切可能多吃蔬菜水果补充维生素。减肥是需要一个过程的,必须经过锻炼加上注意饮食才可以起到效果的,并且要坚持下来。
快速瘦腰瘦肚子的方法?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
快速瘦腰瘦肚子可以通过做仰卧起坐以及俯卧撑,转动呼啦圈等方式来进行减肥。肚子上肉多,很有可能是长时间的久坐,不注意运动脂肪的堆积以及营养过剩等原因所导致在饮食上要有所改善,不要吃一些高脂肪以及富含蛋白质丰富的食物,可以多吃绿色的蔬菜。
快速瘦脖子瘦脸的方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
想要瘦脸和脖子,病人一定要长期坚持下去,每天没事儿的话多做体育锻炼,也可以用手拍打脖子和脸部,达到减肥的作用。一定要长时间坚持下去,这样子才能够有效的瘦脸和脖子。也要调整自己的饮食和生活习惯,不要吃辛辣刺激和寒凉的食物。
已经到底了