[回答] 做下蹲运动一般不会损伤膝关节，但是如果运动不当的话，也可能会出现损伤的情况，所以在运动的时候应该适当的做一些热身，可以减少出现损伤膝盖关节炎的现象。在做运动的时候也不能时间过长，一般半个小时以后，在晚上睡觉的时候，还可以用温水热敷膝盖。

[回答] 长期站立会造成膝关节损伤的，长期站立容易导致膝关节压力过大，出现滑膜肿胀肥厚，关节腔积液，半月板损伤等多种疾病，不要久站，适当休息，劳逸结合，每晚可用热水泡脚。

[回答] 膝关节无法下蹲需要到医院做一个针对性的检查，配合医生通过药物或者是手术的方法来进行治疗，有可能是关节炎症导致的，也有可能是风湿性方面的疾病引起的，和不良的天气变化有密切的关系，日常生活中要少去一些有放射线或者环辐射的环境活动。

[回答] 两方面的原因，股四头肌肌腱，也就是髌腱出现拉伤或者劳损，在下蹲的时候会导致这个肌肉以及肌腱出现明显的牵拉，导致疼痛感进一步加重。骨性关节炎，有关节的退变以及骨质的增生，在下蹲的时候关节面受到明显的刺激，会导致疼痛加重。还有一种是膝关节内侧软骨退变、骨性增生，出现明显的骨刺，对周围的软组织刺激，在下蹲的时候刺激和挤压，会导致周围的组织出现明显的疼痛，所以在下蹲的时候感觉活动不利。

[回答] 考虑是膝关节半月板损伤可能，主要表现为膝关节疼痛伴活动时候疼痛加重。查一下膝关节的核磁共振，不要长时间走路，注意不要剧烈运动，运动前充分热身，可以适当进行自行车及游泳的有氧运动。

[回答] 膝关节的训练方法是比较简单的，平常可以多做一些活动，但是不要做过多的活动，而且在平常不要做剧烈的，对于膝关节的康复都是有好处的，而且平常可以多吃一些高钙类的东西。

[回答] 下蹲这个动作，因为是导致了膝关节极度弯曲这种状态，膝关节炎有疼痛活动受限而导致下蹲这个动作做不了，还是不要去勉强，不要引起炎症加重的动作；另外如果活动可以达到这个程度，但是仅仅因为有疼痛或者无力不敢去下蹲，也不要去做这个动作。

[回答] 踢毽子是不会损伤膝关节的，相反还会改善关节腔内的压力，能够有效的促进关节软骨的增殖，促进关节滑液的分泌，长时间踢毽子就容易导致膝关节的软骨磨损以及滑膜炎症，还会导致半月板的损伤。

[回答] 跳舞这种活动对于膝关节的负荷还是比较大的，由于在跳舞的过程中，膝关节需要经常的屈伸活动，同时还要做一些起跳、跳落的活动，这对于膝关节的压力是非常大的，这种活动可能会加速膝关节内部的磨损，比如造成关节软骨半月板部位的损伤。

[回答] 快速走，肯定是对膝关节有损伤在平时活动的时候尽可能带护膝。这样是对的膝关节最好的一个保护。长期快步行走对于膝关节并没有好处，尤其是老年人，这样容易导致膝关节的疼痛不适，加重膝关节退变及慢性劳损的发生。