[回答] 步行。步行过程中，人体肌肉的挤压有利于血液回心，促进全身血液循环，不仅能够延缓器官的衰老、增强心肺功能，还能促进中枢神经系统保持充沛的活力。

[回答] 平时生活当中多做一些有氧运动是可以增强心肺功能的，如果有心肺功能不好的情况，可以通过练习呼吸来进行调理，这种方法就是通过深呼吸，让气体在肺部多停留几秒，然后再慢慢吐出来。同时心肺功能不好的人平时可以多进行一下慢跑或快走的锻炼，也可以多游泳、跳绳、爬山等等。

[回答] 哮喘可以通过适当的功能性的恢复训练来提高心肺功能。哮喘有可能会出现咳嗽，咳痰，胸部疼痛或者是气喘等情况，可以结合一些抗哮喘的药物来进行治疗，最好到医院进行一个过敏原检测，同时呢要远离动物毛发柳絮花粉等过敏的物体，以免导致炎症加重。

[回答] 提高心肺功能每天可以到户外呼吸新鲜空气，每天进行运动能够促进身体的新陈代谢来提高心肺功能，也可以通过饮食来调理，多吃一些对心脏和肺功能好的食物。平时不要生活在空气污染的环境内可能会对肺部造成刺激也会影响肺功能，一定要按时到医院复检。

[回答] 锻炼心肺功能的方法是有氧运动，有氧运动可以增强运动耐力，减少脂肪含量，减轻体重，保持健康的状态。游泳有氧运动的一种，能改善心肺功能，相比跑步、打球等陆上运动，游泳有它特有的优势。另外跑步、骑车、打球类也是很好的有氧运动。

[回答] 锻炼心肺功能最好的运动是动感单车。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

[回答] 不可以，正常人可以通过以下几个步骤，练习深呼吸，深度吸气，然后停留几秒，在深度呼出。反复多次重复做。快走，以身体微微出汗，持续半小时即可。也可以慢跑。游泳，全身锻炼，保护关节。跳绳，快跳3-5分钟。进行体育锻炼时，一定要做准备运动。避免关节及肌肉损伤。运动要循序渐进，一周进行2-3次的剧烈运动即可。

[回答] 能够增强心肺功能的食物有大枣，大枣性味甘温，有益血补气之功效。现代营养研究大枣含有的环磷酸腺能扩张血管、增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢，同时改善心肌营养对于保养心脏十分有益。

[回答] 想要增强肺功能，首先应戒烟。另外还可以通过锻炼来增强肺功能。比如做有氧运动，如长跑，骑单车等，进行长跑运动时，一开始时间不宜过长，以后逐渐增加运动量，平均每周运动3次为宜，每次跑步时间能达到40分钟，以后可以慢慢延长到一小时。另外通过游泳来增强肺功能也是很好的锻炼方法。

[回答] 以低盐、低脂、低糖饮食为主，合理搭配饮食，调整脂代谢异常，有利于提高胰岛素的敏感性。积极参加各种体育锻炼，有利于脂肪的燃烧，更好的控制体重，改善胰岛素的抵抗。适当补充适量的胰岛素，口服胰岛素增敏剂。