[回答] 快速去除体内湿气可以通过加强有氧运动或者是做游泳慢跑的方法来进行缓解。也可以在日常生活中多吃一些薏米，或者是红豆，也可以多吃一些冬瓜，都可以起到去湿利尿的，还要多吃新鲜水果蔬菜，或者是多喝水多排尿，保持尿路通畅，一定要注意局部卫生。

[回答] 要快速祛除体内湿气就要注意保暖，睡觉前用艾草煮水泡脚，或者用艾灸穴位针灸。薏米熬粥早晚服用，每天早晚在床上按摩腹部四五分钟，由心窝向下推到小腹。适当运动，也可以吃红豆粥祛湿气。

[回答] 湿气在体内，除了化湿外，还需要用通利小便的方法将湿气排除体外。或者经常做运动，帮助祛除体内湿气。平时按揉双腿丰隆穴、阴陵泉，湿气盛的情况。

[回答] 怎样去除体内湿气是很多人关心的问题。平时饮食应该清淡，节制的吃刺激的食物，注意保养脾胃，多吃蔬菜水果，用薏米、玉米须煮水喝，有利于去除体内的湿气。应该调节生活习惯。多运动，保持锻炼的习惯，促进机体的新陈代谢，也有利于湿气的去除。规律作息，按时休息，不要熬夜，良好的身体素质很关键。

[回答] 体内湿气重的病人，首先要多运动，运动是祛除体内湿气最有效的办法之一，可以通过跑步，打球，扭秧歌，做瑜伽，游泳等活动使身体出汗，把体内湿气逼出体外。平时可以多吃一些红豆薏米粥，祛湿效果更好。坚持每天用艾草水泡脚，有祛湿作用。

[回答] 平时多喝一些薏米粥，具有健脾除湿的功效，可以舒筋通痹，具有清热排脓的作用。还可以去除身体中出现水肿的症状，有效的去除湿气。多做有氧运动，跑步、瑜伽、游泳等。可以促进胃肠道的蠕动功能，具有健脾除湿的功效，有效的除掉身体内的寒湿。平时多吃一些葱姜蒜，或者是喝一些姜汤。

[回答] 体内湿气重可以服用中成药或者中药进行调理；常用的中成药有参苓白术散、藿香正气软胶囊等；常用的中药有茯苓、猪苓、半夏、藿香等。另外饮食上忌食生冷食物和冷饮；多吃一些利湿的食物，例如糯米、芹菜、薏米、青菜等。生活上坚持运动、促进汗液的排泄、按时休息。

[回答] 祛除体内的寒气和湿气，生活起居上居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿，如很多水下作业的人员容易患关节炎等病症，就是这个道理。可使用药物治疗。

[回答] 快速有效的去除体内的湿气，可以适当的增加一些有氧运动，比如慢跑，爬山，做瑜伽，游泳。平时不要洗凉水澡，不要被雨淋，睡觉前一定要将头发吹干，不吃生冷刺激性的食物。饮食上可以多吃一些薏米赤豆或者是冬瓜。因为他们都有排除湿气的作用，

[回答] 去除湿气首先应健脾和胃，在饮食上应以清淡的食物为主，不要多吃辛辣、油腻的食物，同时增加运动，促进新陈代谢，这样才能有效去除湿气。出汗也是一种散湿散热的表现，出现脾胃能力差的时候，吃东西可能没有味道，这时候也不要为了多吃，就吃一些过辣的东西，来增加食欲。