[回答] 早上是最需要营养的时候，可以喝点酸奶，但不能空腹喝。而从补钙的角度来说，晚上喝酸奶好处更多，晚12点到凌晨，是血钙最低的时候。有利于食物中钙的吸收。酸奶中所含的乳酸与钙结合能够更有效的促进钙的吸收。

[回答] 可以喝一些红枣酸奶或者是草莓，酸奶是比较好的草莓和红枣都具有很好的开胃的作用，而且能补充身体的能量。在晚上睡觉之前可以喝一些酸奶，能够起到补钙的作用，而且还可以很好的提高睡眠质量。适当的喝一些酸奶，还能很好的抑制紫外线的辐射。

[回答] 便秘最好是饭后喝一些酸奶比较好，最好不要空腹喝酸奶。酸奶可以促进肠道蠕动，可以防止便秘的发生，平时一定要多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，一定要每天养成排便的习惯，适当的也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水可以润肠通便，也可以治疗便秘，一定要多喝水。

[回答] 餐后半小时到两个小时之间是服用酸奶的最佳时间。成年人经常在空腹时服用酸奶充饥，但是空腹胃液呈现酸性，胃内环境并不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

[回答] 喝酸奶在饭后半小时到2小时之间服用效果最佳，但酸奶不适合于空腹喝，以免刺激胃肠，影响吸收。酸奶具有促进胃液分泌、增加消化吸收、调节胃肠菌群等作用。

[回答] 酸奶能够清肠排毒，促进肠胃蠕动，确实能够达到减肥效果。但是喝酸奶的时间也有讲究，否则会造成事倍功半的效果，得不偿失。在饭后两小时再喝，千万不要空腹饮用酸奶，这样会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用，有助于减肥。

[回答] 酸奶尽量不要空腹喝，一定要吃完早餐的时候再喝一些酸奶。可以促进钙的吸收，能够起到开胃的效果，每天喝酸奶的时候也可以搭配一些面包或者鸡蛋，有效的吸收酸奶中的营养物质，有很好的补钙的效果，还能够促进肠道的蠕动，改善便秘的症状。

[回答] 酸奶在饭后半小时到两小时之间喝，效果是最好的。酸奶含有丰富的有益菌，对于改善肠道菌群有非常不错的效果。如果是在饭前吃的话，可能会影响食量，对于身体健康不会有特别好的帮助作用。另外夜里12点到凌晨的时候喝酸奶对于身体补钙来说会有比较大的帮助作用。

[回答] 喝酸奶一早一晚比较适宜，一般可以在早晚喝，配合一些面包、馒头等一些吃，对补充营养是有帮助的。这样才能最大限度的保留益生菌到达结肠，不影响其成分的吸收。酸奶是一种优质的食物，经常喝酸奶对大脑神经有着非常好的调节作用，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

[回答] 我们服用牛奶、酸奶，是一种非常棒的生活方式。牛奶、酸奶不仅含有丰富的钙质，同时也有非常优质的蛋白质，所以酸奶和牛奶是我们医生所推荐的食物之一。酸奶是和我们淀粉类的食物共同服用的时候，它的吸收率是最好的，医生给的建议，如果是喝酸奶的话，那喝酸奶之前的半个小时，可以口服饼干或者是馒头，这些富含碳水化合物的食品以后半个小时，再服用酸牛奶的话，它的吸收率更高。