小孩子最好多吃一些膳食纤维的食品，可以提高孩子的身体免疫力。平时一定让孩子吃一些西红柿，山药，薏米，豆类食物，多喝一些酸奶，胡萝卜之类的食品，都可以增强孩子的抵抗力，一定要根据孩子的身体状况来进行合理搭配营养，让孩子每天保持充足的睡眠，一定让孩子养成早睡早起的习惯。