[回答] 轻度抑郁症的自我治疗方法是运动，运动本身就是一种全面的肌肉放松训练，通过中等强度的运动，肌肉得到有效放松，可以起到抗焦虑、抗抑郁作用。二转移注意力到感兴趣的活动当中去，其转移注意力到感兴趣的活动中，可以改善人的愉悦感和掌控感，能够体验到幸福、愉悦的感受，所以会激发动力，从一定程度上可以改善轻度抑郁症。

[回答] 抑郁症是很轻度的时候，可以进行自我治疗，比如去做一些放松，比如去做一些简单的事情，比如刻意的增加自己的兴趣，比如刻意地增加活动。

[回答] 抑郁症的自主治疗应该是在指导下坚持服药，这是第一条。第二条有合适的环境，多和家人，聊聊最近1-2个月、1-3个月的情绪体验以及睡眠好不好。另外老是纠结一些事情的时候，和同学、家里人，老是纠结一些事情、转不过弯的时候，这个时候要想起是不是要看就医，这些都是治疗。

[回答] 抑郁症的自我治疗应该是在医生的指导下坚持服药，在合适的环境，多和家人、朋友以及医生，聊聊自己最近1-2个月、1-3个月的情绪体验以及睡眠好不好。

[回答] 可寻找适合自己并喜欢的运动，还可以找朋友聊天，分散注意力，调整自己的心情，也可以去自己喜欢的地方去旅游，换个环境，还可以参加自己比较感兴趣的活动，和朋友一起聊聊天。

[回答] 首先要学会自我鼓励打气，因为只有自己不放弃自己，才有可能重新梳理对生活的热情，当然这个自我鼓励一定要找到一种能够刺激自己斗志的事情，让自己再次奋斗，就连做梦都会梦到，只有这样自己才会重新树立对生活的热情。

[回答] 轻度抑郁症的治疗方法可以在医生的指导下用一些抗抑郁的药物来进行治疗。抑郁症很有可能是由于精神障碍所引起的一种病情，可能会出现头痛，头晕还会导致兴趣下降，会造成不能跟别人正常的沟通，一定要保持心情舒畅，避免情绪焦虑紧张，生活中不要有太大压力。

[回答] 抑郁症分为轻度，中度，重度三种类型，对于轻度抑郁症患者可以通过自我调整来进行治疗。首先患者要保持乐观心态，多与他人交流沟通，适当参加体育锻炼，最好参加群体性体育活动，比如打篮球，踢足球。或者协作性体育活动，比如双人划船，双人网球赛等。

[回答] 经常的去锻炼和运动，跑步和朋友打球、说话等都会让患者们释放压力、释放不好的情绪，让内心保持愉快的情绪，让身心都放松，运动还可以强身健体，对病情也起到了缓解的作用。

[回答] 产后抑郁症对身心健康的伤害极大，对于抑郁症的治疗，是需要以心理治疗为主，配合药物调理，物理疗法，现在的效果并不显著，更是需要配合治疗方式。