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月经期可以练瑜伽吗?
何静 副主任医师 池州市人民医院
三甲
[回答] 女性在月经期间应该尽量保持休息,不要从事过重的体力劳动或者过于剧烈的运动,但并不是所有的瑜伽动作都不可以做,只是一些拉伸性比较强或者压迫到子宫的瑜伽动作是不能够做的,比较轻柔的瑜伽动作可以适量做一些。
练瑜伽后腰疼怎么恢复
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 练瑜伽之后出现了腰部的疼痛,首先一定要积极的注意休息,睡硬板床,加强保暖,避免受凉。可以使用活血的中药进行热敷烫洗,暂时不要再进行瑜伽锻炼了。
哺乳期可以练瑜伽吗
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答] 瑜珈在哺乳期是可以进行的,瑜珈的动作比较柔和,而且是一种慢动作,在哺乳期作为锻炼和恢复身体的一个比较好的选择,但一定要在专业的老师指导下进行。
腰椎间盘突出可以练瑜伽吗
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院
三甲
[回答] 腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽,不宜做太剧烈,强度难度大瑜伽的动作,选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复,在资深老师的指导下进行为最佳。
关节炎可以练瑜伽吗
何瑞轩 主治医师 惠州市中心人民医院
三甲
[回答] 关节炎尽量不要练瑜伽,对瑜伽动作来说如果是对膝关节负荷比较重的,比如跑、跳比较厉害的,或者是半蹲动作,如果对膝关节负荷比较大,还是不要做。
肩周炎可以练瑜伽吗
史占广 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 可以练瑜伽。练习瑜伽可以起到缓解组织痉挛和锻炼局部肌肉韧带的作用,对肩周炎的恢复,有一定的好处。同时练瑜伽可以锻炼颈部肌肉和韧带,起到治愈颈源性肩周炎的目的,但是在练习瑜伽时动作要有一定的分寸,不能做过于难度大的动作,反而会造成对肩关节的损伤。
经期可以练瑜伽吗
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答] 经期是可以练瑜伽的。瑜伽能够促进下半身的血液循环,锻炼骨盆,有塑形的作用,舒缓的瑜伽动作,还有利于缓解紧张焦虑的情绪,使身体保持年轻状态。不要做任何身体倒立的动作,不能过度收腹及压迫子宫的姿势,不让头部低于骨盆,不要做太剧烈的动作。
腰椎间盘突出可以练瑜伽?
李龙 主治医师 山东省立医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出是可以练瑜伽的,但是不是所有的动作都适合,因此在练瑜伽的时候,一定要请专业的老师进行指导。腰椎间盘突出可能会导致出现腰痛或者是腿疼的情况,可以通过做针灸或者是按摩的方法来进行治疗,而且在治疗期间还要注意腰部的保暖。
月经期间可以练瑜伽吗
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院
三甲
[回答] 月经期不宜练瑜伽,月经期间,由于机体的内分泌紊乱,免疫力低下,是禁止进行这些高强度的动作。练瑜伽是属于牵拉身体以及扭曲身体的一种行为锻炼,所以在月经期不宜练瑜伽的。
腰椎不好可以练瑜伽吗
杨宇 主治医师 锦州医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 瑜伽能够增强腹部与腰背部肌肉力量,增强腰椎稳定性,能够更好的保护腰椎,并非每个人均适合瑜伽,瑜伽包括很多体式,如前倾式对腰椎可产生一定损伤,腰椎病患者不宜进行。
已经到底了