[回答] 男人经常上夜班的危害，可能会导致出现精子变弱的情况发生。也可能会引发出现视力下降的情况发生。尽量避免发生熬夜的情况，经常的熬夜会导致出现内分泌失调的情况发生，还有可能会导致出现抵抗力的下降，记忆力的下降，会出现烦躁的情况。

[回答] 经常上夜班的由于经常熬夜，要多吃有营养的东西，在饮食方面一定要多加注意，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，在医生的指导下服用一些维生素补给也是可以的，辛辣和酒等食物切勿多吃，吃多了这些再加上熬夜可能会对身体有一定的损害，在上班之前也可以喝一杯牛奶，上班时咖啡也是要少喝的。

[回答] 高血压上班一般是没有危害的，如果患有高血压的话，一定要将血压控制好，否则很有可能会导致血压出现升高的情况。如果是患上了高血压，一定要定时定量的，口服降压的药物，同时还要适当的运动，而且在饮食上一定要保持清淡，在炒菜的时候尽量不要放太多的盐。

[回答] 经常上夜班对身体的危害有代谢系统就没办法正常工作，长此以往就会造成胰岛素抵抗，会导致整个代谢缓慢，容易发胖，也容易导致高血压、血脂异常、血糖升高，还有尿酸异常。所以经常上夜班的人，容易造成代谢障碍，容易发生心脑血管疾病。

[回答] 上夜班会导致生活节奏紊乱，导致女性出现内分泌失调，月经不调的症状。长期如此的话，还可以导致身体免疫力降低，皮肤弹性变差，容易引起失眠，记忆力减退，健忘。

[回答] 经常上夜班的这一情况会引起自己的身体抵抗力下降，诱发身体的多种疾病，所以此时需要提高身体的抵抗力，在饮食上可以每天吃一个苹果，一瓶酸奶来提高身体的抵抗力，并且具有的抗衰老，抗癌，补充多种维生素的这一作用。还需要服用一些补血的食物，例如红豆红枣等。

[回答] 由于经常熬夜，会打乱人的正常生物钟，使人处于免疫力低下，亚健康。在饮食方面多注意，应该多吃水果，面包和粥为主的食物。避免吃麻辣烫，烧烤，辛辣东西，很少喝酒。另外，要多吃绿色的蔬菜，豆类，鱼，瘦肉等富含维生素和蛋白质丰富的食物，多喝白开水。多吃干果，补充维生素和矿物质。多喝粥，既好消化，也有比较丰富的维生素。奉劝不要连续的熬夜，要给身体缓冲的机会。

[回答] 保证睡眠，如果经常上夜班的话，等到下班之后不管怎样都应该保证两个小时左右的睡眠时间，这样就能让精力充沛，在睡觉之前可以先洗个热水澡，这样就能促进血液循环，还能让体内的酸性代谢产物给排出来，对于恢复体力和睡眠会有很大的好处，当然如果无法洗澡，也能选择泡脚之后再去睡觉。

[回答] 经常上夜班的人，肝脏的代谢会受到影响。因为夜里11点到凌晨1点为肝经的代谢时间，凌晨1点到3点为胆经的代谢时间，如果在此时间段没有进入深睡眠，或者因为长期工作上夜班的人，那么肝胆的疏泄肯定受到影响。所以说平常进行保健的话，应以养肝明目，疏肝理气，调和肝脾为主要方向。能做到按时作息，是对肝经最好的保健。

[回答] 天天上夜班容易出现生物钟紊乱的症状。容易使人出现疲劳，免疫力低下等症状，如果长时间可能会诱发神经衰弱等病症。分泌失调，影响排卵周期，引起月经不调等子宫肌瘤，乳腺癌发病率也会上升。