[回答] 主要是可以吃大麦芽，燕麦片，可以刺激肠蠕动，也可以吃山楂，苹果等，都可以起到助消化的效果，一般黑芝麻也有助消化，通便的作用，同时也可以吃木瓜，苦瓜，冬瓜等，可以喝酸奶，因为含有乳酸菌，可以增加胃肠道的正常菌群，必要时如果出现了腹胀的现象，可以按摩腹部，可以按压足三里穴位，有助于调理脾胃功能，可以有助于消化吸收。

[回答] 有助于消化排便的食物有很多，比如可以适当的吃些水果，比较常见的水果有苹果，香蕉，梨。吃小米粥和山药也有助于消化。小米粥中的氨基酸和碳水化合物以及维生素含量比较丰富，属于易消化食物，而且还能够缓解消化不良症状，可起到健脾止泻功效。山药的微量元素较多，且含有的热量较低，具有较好滋补功效，可起到止痢疾和健脾胃以及益肾气作用。

[回答] 应根据自身情况进食，不宜进食过量、过快、过饱，饭后可少量进食山楂等有助于消化，同时可饮用类似于养乐多、优益C等，富含益生菌的饮品辅助消化。同时可适当增加运动，进而改善胃肠蠕动的速度辅助消化。

[回答] 可以吃一些高纤维的食物就有助于胃肠道的蠕动，这样就可以帮助消化功能更好一些。另外，平时也可以喝一些酸奶，因为酸奶中含有大量的有益菌，可以帮助肠道的菌群正常，这样就更有利于消化功能的改善。

[回答] 草莓含有丰富的维生素和蛋白质，对肠胃排毒和消化都有较好的效果，西柚营养不但丰富，每一百克就含有大量人体需要的营养物质，口感酸甜，对消化不良和食欲低下的病症都有着明显的治疗效果，香蕉的纤维对肠胃的消化能力、蠕动功能都起到明显的效果，还能医治便秘和大便干硬的症状，猕猴桃能够清理肠胃毒素和垃圾，对便秘、腹胀、肠胃受损组织都能起到明显治疗效果。

[回答] 首先酸味的东西比如乌梅、山楂能刺激胃酸分泌，促进消化，但要适量，有的人吃多了会出现反酸的现象，山楂不适合空腹食用，空腹食用易造成结石。中医讲辛味能散能行，所以辣的有利于促进胃肠蠕动，增进消化，也要适量，多了容易上火。

[回答] 肠胃不好的人，饮食后不容易消化。消化不好的人可能有便秘、大便干燥、排便困难的症状，可以吃有助于消化、排便的食物进行缓解。水果可以帮助消化、排便，比如苹果、梨、香蕉等。

[回答] 多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

[回答] 要长高多吃一些鱼、虾、瘦肉，蛋类食品，奶类食品，适当的喝一些豆浆，多吃蔬菜类的食物，宜吃苹果，香蕉，柑橘，橙子，哈密瓜，榴莲等水果，适当的吃一些银耳木耳，菠菜，芹菜等新鲜的蔬菜。

[回答] 促进排便可以多吃酸奶，能够增加肠道的蠕动促进大便排出，也可以吃香蕉苹果等水果也能够缓解便秘，在饮食上多吃一些粗纤维含量高的蔬菜，也能防止大便干燥帮助大便顺利排出，平时在吃完饭以后按摩肚子也能促进消化，帮助大便排出，尽量不要吃太油腻的食物。