乳腺增生可以吃鱼。适当吃鱼能够增加身体的营养成分，帮助身体恢复，患上乳腺增生易造成乳腺部位肿胀和刺痛的情况，平时需要避免吃一些雌性激素较高的食物，比如豆制品，并且需保持比较轻松愉悦的心态，最好穿合适自己的内衣，过紧的内衣容易造成乳腺血管阻塞。