大便发灰可能跟吃的食品有直接的关系，也可能是消化不良所导致的。如果大便次数明显增多或者是稀稠度不正常，最好口服一些乳酸菌素片来进行帮助消化。平时一定要合理膳食，多吃一些容易消化的食品，不要经常的吃一些刺激性的食品，也可以去医院做一个大便常规检查，明确病因以后对症治疗。