[回答] 长黄褐斑可以服用维他命，并且要多吃蔬菜和水果，还要避免暴晒，不要吃辛辣的东西，出门时一定要注意防晒。黄褐斑通常被称为"蝴蝶斑"、"肝斑"或者"妊娠斑"。它主要发生在面部，主要发生在颧骨、颊、鼻子、额头和下巴上。

[回答] 想要内调去黄褐斑，比较好的就是多吃新鲜果蔬，因为果蔬中的维生素是保持皮肤弹性水润的一大助力。每天喝一杯新鲜的西红柿汁或胡萝卜汁，西红柿中含有丰富的维生素，被誉为维生素的仓库，长期食用西红柿食补，可抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。

[回答] 平时要注意适当增强运动，促进新陈代谢，加速内分泌协调，注意饮食清淡，避免辛辣刺激，避免肥甘厚腻，注意休息，避免过度熬夜，劳累上火。黄褐斑的形成主要与内分泌失调、日晒，缺乏睡眠，情绪，妇科疾病，肝功能不好等有关系。

[回答] 黄褐斑的诱发原因是比较复杂的，很多女性面部黄褐斑的形成和年龄的增长也会有关系，另外内分泌失调也可能会导致黄褐斑。针对黄褐斑的问题其实可以中西医结合同时来调理效果会更好。其中六味地黄丸、柴胡、白芍、逍遥丸等药物调理黄褐斑的效果比较理想。除了药物调理以外饮食也要注意。

[回答] 黄褐斑多是内分泌失调引起的，需要及时调节内分泌，能有效改善黄褐斑的问题，平时需要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，充足的睡眠能帮助淡化黄褐斑，并且也应该要做好面部皮肤的深层清洁工作，避免皮肤内黑色素沉积。

[回答] 脸上的黄褐斑要避免皮肤长时间曝晒在阳光下,外出时一定要做好防护工作，还要避免食用色素含量高的食物或者饮料、电脑辐射等。还有就是要保证充足的睡眠避免熬夜，熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题。最后要养成良好的生活习惯，注意对皮肤的呵护保养。

[回答] 因为脸上出现黄褐斑的原因比较复杂，所以需要尽快去找到病因以后再进行适当的处理。在平时生活中一定要做好防晒的工作。可以运用一些光谱遮光剂，这样可以有效的改善皮肤损伤。而且还要适当的补充一些维生素。还可以服用一些健脾补肾，活血化瘀的药物。但是具体的治疗方法和调理都要根据个人的自身条件来决定。

[回答] 黄褐斑的病因非常复杂，尽可能找到其病因，并给予适当的处理。其中防晒是防治黄褐斑和治疗方法的主要措施，尽量用广谱遮光剂可以改善病情，具体治疗内调主要包括可以口服相应的药物治疗。

[回答] 中药效果比较慢，一般一到两个月才会有效，可以用其他的方法进行辅助治疗。每天保持一个良好的心态也至关重要，在睡前洗个热水澡、泡个脚、能够促进身体血液的循环、加速新陈代谢，长期这样还可以促进气血运行，使人心宁神安，达到入睡的效果。

[回答] 服用人参归脾丸并不能起到祛除黄褐斑的作用。想要祛除黄褐斑，如果是想采用医美手段，可以去正规的美容医院做光子嫩肤术；如果是想内调，首先可以去药房购买维生素C与维生素E，按说明服用，会有淡斑的效果。平时不要熬夜，阳光猛烈时不要将面部直接暴露在太阳下。