[回答] 减肥期间平时可以吃一些菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜来进行改善。肥胖不是一天两天所形成的，所以一定要注意持之以恒，千万不要半途而废，可以进行一些有氧运动，比如乒乓球、羽毛球、瑜伽或者是骑自行车。一定要避免吃些高脂肪、高油腻的食物，以免造成脂肪堆积。

[回答] 可以多吃些芹菜，黄瓜都有利于减肥。用荷叶来泡茶对减肥也有帮助，也可以吃些芦笋，芦笋不仅可以美容养颜还可以让身材苗条，可以在饭前喝些蜂蜜来达到减肥的效果，可以做些适当的体育锻炼打网球跑步都是对减肥有帮助，睡觉前尽量不要吃太多东西。

[回答] 减肥期间可以多吃点香蕉，苹果，香蕉能够促进肠道的蠕动，苹果的热量非常低，同时还含有充足的维生素，还可以多吃柚子，柚子当中含有的膳食纤维和维生素也是比较充足的蔬菜类，可以多吃冬瓜和黄瓜，黄瓜能够有效地抑制糖分转化为脂肪。

[回答] 菠菜，热量很低，是一种光吃不胖的蔬菜。韭菜，含有大量的粗纤维，有利于减肥和清洁肠道。木耳，可以降低血液粘稠度，软化血管，使血液通畅，把身体的废物排出体外。

[回答] 在生活中有很多的蔬菜是可以达到减肥效果的，如菠菜，一百克的菠菜里面含有了十七大卡的热量，并且含有了丰富的植物粗纤维，有利于肠胃功能的增强。

[回答] 一般减肥只要吃绿色蔬菜就可以，当然也可以吃一些其他的蔬菜类，只要热量低一些就可以。如菠菜，油菜，白菜，油麦菜，木耳，香菇，西兰花，甘蓝等等都是可以的，也可以吃一些水果类，补充水分和维生素。

[回答] 体重超重主要原因就是摄入能量过多引起的症状。增大消耗减少摄入达到轻度负平衡就可以。可以多吃高纤维素食物，可吃土豆不易饿，其他蔬菜也可吃。

[回答] 在来月经期间可以吃很多种的蔬菜，如芹菜，菠菜，韭菜，茄子，甜椒，西红柿等，但三七有止血的作用，在月经期间尽量别吃，在月经期间需要禁忌的就是过度冷凉。

[回答] 以适量的吃小白菜、西红柿、胡萝卜、海带、菠菜，饮食尽量清淡，不要吃寒性的食物，寒性的食物会容易导致腹痛、腹泻。在这期间要荤素搭配，适量的吃营养丰富的食物，含有脂肪和蛋白质丰富的食物也可以。在这期间，最主要的是保持心情舒畅。不要有太大的压力，需要卧床休息，不能劳累过度。

[回答] 月经期间不能吃寒凉性的蔬菜，女性在月经期间会导致身体的抵抗力下降，而且还有可能会出现痛经的情况，所以在月经期间一定要注意饮食温热，尽量不要吃一些寒凉的东西。并且还要注意阴部的清洁卫生，以免出现细菌感染的情况，平时还要注意腹部的保暖。