恢复肾气最好的方法可以通过做缩肛提臀的运动进行改善，或者是将两个手掌搓热以后放到腰部，也可以通过练瑜伽或者是跳广场舞等方法来进行恢复。肾虚多数是因为过度劳累，或者是性生活过于频繁引起的，会出现腰痛的情况，而且还会引起阳痿以及早泄等症状。