[回答] 量力而行，逐渐增大运动量，可以先做膝关节在正常幅度内的运动，然后再专业指导下对膝关节周围的肌肉进行拉伸，做好运动前的防护，肌韧带损伤后抗拉伸能力或狼损伤能力减弱，可以使用肌内效贴、护膝、专业护具等进行防护。

[回答] 膝关节韧带损伤要根据不同的韧带以及不同的损伤严重程度，来确定多久能康复。如果是内外侧副韧带一度损伤，这个时候3-4周就可以恢复。如果是二度损伤，需要6周能恢复。

[回答] 膝关节韧带损伤大概需要28天左右才能够恢复，每个人的体质有一定的不同。膝关节韧带出现了损伤很有可能会出现局部的肿胀，可能还会引起疼痛的情况，很有可能是由于外伤以及过度劳累等原因所引起，在治疗期间要注意关节的保暖，避免受到风寒的刺激，避免过度的劳累。

[回答] 韧带的损伤恢复时间比较长，耐心一些。是由于外伤后肩锁关节周围韧带多发损伤引起的问题，这种情况的治疗以保守治疗为主，可以采取局部物理治疗和韧带周围软组织功能锻炼方法进行治疗。

[回答] 膝关节韧带损伤需要循序渐进的锻炼，如果出现了韧带损伤的情况，一般可以采用针灸和保暖的方式进行治疗，在治疗期间尽量不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动会导致阴道损伤的情况加重。晚上在睡觉前可以用热毛巾热敷局部，能够促进局部的血液循环，有助于病情恢复。

[回答] 膝关节内侧韧带损伤可以到医院做牵引促进康复，也可以做手术来修复韧带，做完手术后一定要减少活动量多卧床休息，避免关节用力影响韧带的恢复。平时在做运动的时候，一定要做好充分的准备工作，能够减少受伤的情况，不要做激烈的运动。

[回答] 膝关节半月板和韧带损伤的康复如果是保守治疗的话，一般需要恢复4周左右。如果是手术治疗的话，可能需要修复三个多月左右。膝关节半月板和韧带损伤是由于外伤所造成的，应该需要到医院进行一个完善的检查，明确损伤的程度以后再进行治疗。

[回答] 膝关节的地方韧带损伤，这个如何处理，一方面看损伤的程度，另外就是损伤的具体韧带，如果是一般的内外侧副韧带，这个多数情况下都保守治疗，可以石膏固定几周，如果是交叉韧带损伤断裂，这个需要考虑关节镜下重建的，另外就是这个膝关节地方韧带损伤，这个可能合并半月板损伤，做一个膝关节的磁共振检查，这样可以判断韧带损伤的程度和范围，另外就是配合三七片等活血化瘀的药物治疗。

[回答] 膝关节如果出现韧带损伤，主要的临床表现是膝关节局部的肿胀，疼痛，功能活动障碍，少量韧带纤维撕裂，伴有局部压痛，但没有关节不稳。

[回答] 膝关节韧带损伤可以局部冰敷来促进毛细血管收缩，减少出血，从而减轻肿胀疼痛的症状，48小时之后可改为热敷，促进血肿吸收，口服活血化瘀的药物。