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爬山小腿疼怎么办?
邹强 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答] 可以进行按摩,缓解,按摩十五分钟左右,感到放松即可。可以爬完山立即进行腿部冷敷,降低组织代谢,减少代谢废物。为了快速止痛,可以在局部涂抹松节油,促进血液循环,帮助快速恢复。
爬山回来腿疼怎么办
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 可以适当的按摩,热水泡脚,将双下肢抬高促进血液循环,恢复几天应该问题不大,以后可以适当的做些运动,循序渐进。做剧烈运动前应该先做热身运动,现在需要注意休息,先不要过多的活动。
爬山后腿疼怎么办?
何瑞轩 主治医师 惠州市中心人民医院
三甲
[回答] 爬山的时候腿疼,由于缺乏运动,突然进行运动量比较大的活动,肌肉无法适应,导致无氧代谢的产物乳酸大量堆积,而出现的肌肉的酸痛。
爬山爬的腿疼怎么办
陈忠义 主任医师 台州医院
三甲
[回答] 此时要注意多休息、多饮水、多排尿、促进乳酸的排泄、并且要注意避免再继续进行剧烈的运动,避免导致运动损伤。运动的时候没有注意,导致了关节以及周围的软骨韧带及软组织的拉伤。要立即停止运动及时医院就诊。
爬山腿疼怎么缓解
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 爬山后出现有腿疼的情况,是有一定的肌肉损伤导致出现的情况,快速缓解的办法,主要就是进行局部的热敷,是应用一些药物进行局部的治疗,来进一步促进症状的恢复,同时一定要尽量不要活动,尽量休息,然后可以适当的应用热水等进行泡脚,来促进血液循环,帮助缓解腿疼的情况。
爬山腿疼怎么快速缓解
白雪峰 主治医师 呼和浩特市蒙医中医医院
三甲
[回答] 爬山腿疼快速缓解可以回家泡个热水脚,这样就会缓解,也可以通过推拿,按摩、理疗,缓解一个腿痛的症状。爬完山都会出现一个腿痛,是一个正常的生理反映,这个是因为下肢的肌肉,长期处于一个劳累状态引起的,所以出现一个酸胀痛,这种情况的话,大部分人经过适当的休息,能自行缓解。
爬山后腿疼是什么原因
蒋镥 主治医师 浙江省中医院
三甲
[回答] 爬山后腿疼是长时间运动肌肉没有得到松弛,乳酸堆积过多引起的疼痛,可以用热水泡脚,或者是热毛巾热敷,促进腿部的血液循环。如果疼痛严重,可以口服一些舒筋活血的药物来进行治疗。
爬山腿疼几天才能恢复
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 爬山腿疼5天-7天左右才能恢复,爬山腿疼多是由于平时不锻炼,偶尔进行剧烈运动,腿部肌肉的运动量超过平时的量,导致乳酸大量产生并堆积,严重的话可能是腿部肌肉拉伤。
爬山后腿疼走不了路了怎么办
王宝贵 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 爬山后腿疼走不了路了是由于乳酸堆积所致,人体的运动主要是靠肌肉的收缩来完成,而肌肉收缩,需要糖类物质分解来提供能量,可以用热毛巾敷,热水泡脚,不仅能促进睡眠,还能缓解疼痛。对肌肉酸痛的部位进行按摩。
爬山后腿疼几天能恢复?
李文鹏 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 一两天就能恢复,腿部酸痛,一般按摩都可以,不要太用力,正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉,或者轻轻按压大腿肌肉。热水浸泡脚和热敷腿。热水可以加速血液循环,带走体内积累的乳酸。
已经到底了