在目前最好还是注意保暖，不要再去做一些剧烈的运动，或让膝关节的负担过重，可以用一些药物进行外敷。因为每次稍微有一点剧烈的运动膝盖就疼，那么就有可能是由于鹅足腱或者内侧副韧带炎症导致。还有可能在患病之前就一直处于一种运动过度或者身体过度受凉的状况。那么在这种状态下的时间一走就会出现膝盖疼的情况。