[回答] 可以选择吃山药。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

[回答] 体内湿气重可以通过调理饮食或者是运动的方法来进行排出，也可以通过做拔罐或者是针灸等方法来进行改善。体内湿气重很有可能会导致身体出现虚胖的情况，同时还有可能会导致出现舌苔增厚或者是有手脚冰凉的现象，而且还有可能会出现畏寒的现象。

[回答] 湿气重最好进行体育锻炼来进行控制体育锻炼，可以很好的排出体内的湿气，可以很好的起到提高身体免疫力的作用，而且还可以提高自身的功能。湿气重有可能会出现身体乏力，脸色发黄，气血不足，或者出现失眠障碍，盗汗等情况，一定要保持一个愉悦的心态。

[回答] 可以服用一些湿毒清胶囊，或者是搭配一些中药来去除湿气.平时饮食上可以食用一些去湿气的食物，比如薏仁红豆勾芡等，搭配药物，达到去除身体湿气的效果。日常也可增加锻炼运动来促进血液循环，排出身体内的湿气。日常饮食也一定要以清淡为主，不可食用那些油腻辛辣等刺激性食物。

[回答] 如果湿气比较重，一定要加强饮食调理，并且可以喝一些就去湿功效的茶饮，比如说陈皮茯苓茶，枸杞薏米茶，普洱茶或者五花祛湿茶等等，都有很好的祛湿功效，有助于把身体的湿气排出体外，这对于提高免疫力水平，预防便秘，提高食欲，都有很好的作用。

[回答] 湿气重可以通过中药配合饮食和生活方式来调理；可以服用的中药有猪苓、白术、茯苓、藿香、陈皮等；也可以服用中成药治疗，例如藿香正气散、参苓白术散等。饮食上忌食生冷寒凉的食物和冷饮；多吃一些薏米、红豆粥、芹菜、糯米等。生活上不要久居潮湿环境、多运动、按时休息。

[回答] 你好，平时应该注意合理的锻炼身体，这样可以有效的祛除湿气，也可以通过使用按摩的方法来调节，这样对女性的身体健康有很好的调理作用，红豆薏米煮成粥能够起到一定的祛湿气的效果。也可能是由于吃了一些食物伤了脾胃导致的这一现象，所以平时应该注意合理的生活调理，保持好的饮食起居习惯，这样可以有效的预防湿气在产生，平时外出的时候最好不要淋雨，这样对女性的身体健康是不利的。

[回答] 你好，身体湿气比较重的情况下，一般是需要用健脾祛湿的药物来积极治疗的，一般是可以用茯苓，泽泻，麦冬，芡实，红豆，薏仁米等中药的，也要注意饮食和适当的活动一下的，尽量避免在潮湿的环境中时间过长的，也可以用拔罐艾灸等治疗方法的，平时也是需要注意保暖，多运动的。

[回答] 考虑你出现的这种湿气重的情况要是症状不严重的话可以在饮食上进行调理，可适当多吃些牛肉、羊肉、鸡肉，葱、胡椒，水果可多吃桃、苹果，葡萄，少吃西瓜、梨等寒凉食物。必要的话应该运用一些祛湿的药物调理等。

[回答] 体内湿气重最主要是需要找准病因，找准根源，这样对症治疗，疗效显著，湿气重可以选择药物治疗配合食疗同时进行，平时饮食上要注意少吃甜的油腻的食物，避免这些食物产生湿气。