[回答] 可以做平板支撑或者仰卧起坐，都可以有效的锻炼背部的肌肉。一定要注意锻炼的循序渐进，避免过度锻炼从而导致局部肌肉出现劳损的情况。

[回答] 哮喘病人适合进行瑜伽锻炼，尽量选择轻柔的锻炼方式，哮喘病病人剧烈运动会加重哮喘的症状会引起呼吸急促，会导致供血不足和供氧不足。出现的哮喘患者适合慢跑，散步，这些运动不适合进行剧烈运动。

[回答] 白天要有适当运动，如散步，慢跑，打太极拳。心肌缺血可以吃药物治疗的，也可以平日里有规律的生活，保证充足的睡眠和合理的营养，多吃青菜水果，多参加有氧运动。低盐饮食。

[回答] 腰肌劳损平时可以通过跑步来运动缓解症状，主要是锻炼腰肌为主，可以增加肌肉的张力，有助于腰肌劳损的恢复情况。腰肌劳损主要是由于过度劳累以及长时间的弯腰所导致的一种病情，会引起腰部酸软疼痛的情况，一定要减少弯腰的动作，注意腰部的保暖，避免受寒。

[回答] 女性月经期间可以正常工作、生活，从事轻度体力劳动以及轻度体育运动等，但是不适合进行游泳、跑步、跳绳以及其他剧烈体育活动。

[回答] 肝硬化可以选择慢跑、散步、打太极等有氧运动，这样有助于患者呼吸新鲜的空气，开阔视野。需要注意的是，患者要注意控制好运动的力度和强度，患者的运动量不宜过大，否则是会加重自身肝脏的负担的，另外肝硬化患者的运动可以以20-30分钟为宜，对于病情比较严重的肝硬化患者应该注意卧床休息，调节疾病。

[回答] 腰椎间盘突出适合一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。避免重体力活，适当的休息，多吃蔬菜水果以及清淡容易消化的食物，可以挂个骨科，做个腰椎的X线检查，根据检查结果及时的给予活血止痛，保护关节的药物调理。

[回答] 有腰间盘突出，应该采取保守治疗，平时应该多加强预防和保健，适当的做运动，增加腰背肌的力量。应该经常的游泳，因为游泳的时候，人体浮在水面，能够减轻腰椎的压力。

[回答] 焦虑症的病人可以很大程度的从体育运动中获得改善，其实运动项目很多。对于不管是焦虑症还是其他的精神障碍，最好的一类运动称之为有氧运动，比如常见的慢跑、快走、游泳、爬山、骑自行车、挥拍的运动，其中最为推荐的是挥拍类运动，此运动具有娱乐性、竞技性，可拓宽人际交往。

[回答] 静脉曲张最合适的运动，是躺在床上抬高腿。其次游泳也是比较好的运动。当然，静脉曲张的病人不可能只做这种运动，像长跑短跑，球类运动都可以，但是不适合太长时间的站立运动。负重，长期站立会加重静脉瓣膜反流，对静脉曲张不利。