[回答] 黑米和燕麦都含有丰富的矿物质，蛋白质，膳食纤维，含有的矿物质，铁钙磷钾等对于高血压，高血脂的人群特别好，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，清除肠道内的垃圾。

[回答] 红豆黑米粥是以红豆和黑米为主材的一道主食，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

[回答] 红豆中含有丰富的铁元素和膳食纤维，可以补血，预防缺铁性贫血，薏仁有清热解毒，利水消肿的作用，黑米粥的营养物质也是比较丰富的，含有蛋白质，碳水化合物，多种矿物质和维生素，都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，美白皮肤，延缓衰老，特别适合一些身体免疫力下降，脾胃虚弱，经常熬夜的人群。

[回答] 黑米红豆粥的功效是：1.可以起到清热利尿和益气补血的作用。2.能够起到通气除烦和健脾益胃的功效。3.能够起到活血化瘀的作用，而且可以瘦脸和美腿。在喝的时候一定要适量，不要一次性喝太多，当体内湿气过重的时候或者是身体内的毒素堆积的时候，可以适当的喝一些黑米红豆粥。

[回答] 黑米红豆花生粥的营养价值比较丰富，可以为人体补充丰富的纤维素、钙离子、铁离子和微量元素。可以在促进肠道蠕动的同时，能够平衡体内的激素水平，增加骨骼的强度，并且可以改善缺铁性贫血。

[回答] 红豆燕麦粥的功效主要有有效的降低人体中的胆固醇，对于心脑血管疾病具有很好的预防作用。治疗气血不足的症状，用于治疗气血不足引起的乳房胀痛，乳汁不通的症状。有效的治疗水肿，小便不通的症状。

[回答] 红豆黑米粥不仅营养美味，还具有非常显著的美容功效，而且红豆黑米粥的热量非常低，一碗300克的红豆黑米粥，可食部分热量为133大卡，是较为清淡的食品，适合减肥时食用。但加糖的话热量就会升高，减肥期间应食用不加糖的红豆黑米粥。

[回答] 花生、黑米、红枣、桂圆、红豆、小米粥的功效是能够起到补气血的作用，在熬粥的时候也可以适当的放几粒枸杞。平时在日常生活中一定要合理的搭配膳食，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，做到荤素搭配，保证营养的多样化，不要过于单一，平时还要多注意休息，注意避免做剧烈的运动。

[回答] 黑米红豆薏米粥需要注意喝多之后，里面的纤维素会在肠道堆积，非常容易引发腹胀现象，而且会形成诸多的胃肠刺激症，这种胃肠刺激症会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等现象，所以建议脾胃虚弱的人群慎用。

[回答] 红豆本身具有补血活血的功效，能够改善淤血而导致的疼痛，能够促进身体内血红蛋白的生成。而黑豆则具有清热利湿、解表、补肾壮阳、补虚黑发的功效，对于体内热毒有消退作用。而黑米则具活血、润肠通便、补肺益精的作用。红枣具有补中益气、养血安神的功效。4种食材混合在一块摄入人体可以增强人体的免疫力，补中益气活血填精。