[回答] 睡眠不好会对身体系统造成很大的损害，也是一些疾病发生的重要诱因，会导致免疫力下降，容易有感冒肺炎等疾病发生。长期的睡眠不好，身体疲劳，还有大脑疲劳不能很快的恢复，可能就在白天的时候表现为周身乏力、记忆力也减退、精神不集中等表现。

[回答] 睡眠障碍致机体衰老加速，睡眠障碍降低机体免疫系统功能，睡眠障碍可引起高血压，睡眠障碍诱发糖尿病，睡眠障碍诱发心脑血管疾病。

[回答] 女人长期睡眠不好很可能会造成皮肤变差，不利于身体消除疲劳以及体力损耗等情况，可能还会造成人体的衰老。每天睡觉的时间不能少于8个小时，如果长时间睡眠不足的话，能够造成人体处于亚健康状态，如果出现了睡眠障碍，可以结合一些营养神经的药物来进行控制。

[回答] 睡眠不好有可能是由于工作、生活压力比较大造成的。也有可能是晚上睡觉之前经常玩手机引起的，或者是神经衰弱导致的失眠。如果失眠比较严重，需要去医院进行治疗，必要时可以采用药物来帮助睡眠。最近这段时间一定要放松心情，睡觉之前不要喝咖啡、浓茶等饮料，可以喝温牛奶促进睡眠。

[回答] 可能是神经衰弱引起的，可以服用营养神经的药物来进行治疗，考虑的是过度疲劳，思想压力大，也是有可能引起病患睡眠不好的，应该保持安静的睡眠环境。

[回答] 睡眠不好是失眠症的一种表现。失眠症是睡眠障碍当中最常见的一种类型，是一种持续性的睡眠质、或睡眠量产生障碍，令人感到主观性的不满意，是一组综合征。它可以继发于外部环境因素、躯体疾病因素、精神神经因素等的影响。

[回答] 首先考虑为心理方面，生活、工作中存在的各种矛盾和困难，从而引起的焦虑、紧张、抑郁心理、容易激动，愤怒或顾虑太多。不良的生活环境和作息习惯，如有较大的噪声、关了灯玩手机等，都可以导致出现失眠多梦，吃的过饱或很饿，在睡觉之前剧烈运动了一番，以及作息没有规律都会影响到睡眠。

[回答] 睡眠不好很可能会记忆力减退和皮肤衰老还有就是心脏病。平时不要给予自己太大的压力，尽量缓解精神压力，保持心情放松，学会调整好心态，只有好的心态才能让气血变得更加顺畅加快，身体的新陈代谢，注意多休息，避免做一些太过消耗体力的劳动。

[回答] 如果出现睡眠不好的情况，可以见于多种可能的原因引起，比如平时生活工作压力过大可引起，不规律的作息习惯可以引起，精神受到刺激而出现抑郁或焦虑的情绪可以引起，慢性支气管炎、冠心病等基础疾病导致憋喘等不适症状也会引起。

[回答] 治疗睡眠可以每天晚上睡觉的时候听一些舒缓的音乐或者是做一些重复性的动作，都是可以改善睡眠的睡眠不好，主要是精神工作压力比较大所导致的，也可以每天晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶，可以提高睡眠的质量，而且可以缓解睡眠，一定要缓解自己的焦虑。