[回答] 在家自己治疗脚扭伤，24小时内先冷敷，24小时后热敷消肿。脚扭伤后涂抹扶他林乳膏，能够有效通过皮肤吸收起到消炎止痛的作用。无法用眼睛判断伤到筋骨。扭伤后一定要注意休息，不要做剧烈的运动。可以选择活血化瘀类的药物，来进行一下血液循环。

[回答] 自己刮痧的方法，先找到舒适的体位，然后在刮痧部位充分暴露，并涂抹适量的润滑油，用刮痧板，在刮痧部位进行自上向下单方向的刮拭，刮大腿的胫骨前缘自膝关节开始至踝关节部进行单方向刮拭30次，直到皮肤出现红紫等颜色的改变，然后再用同样的方法刮拭另一条腿，一般刮痧的顺序先刮上肢，后刮下肢，刮痧结束后禁止沾水浸湿皮肤。

[回答] 辟谷期间可选用红枣、南枣等。断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷前3天，可不吃任何东西。每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群。像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥，水果等食物。

[回答] 自己在家无法查血型。查血型，需要受过正规训练的医务人员来进行，查血型的原理，就是利用抗原抗体反应来鉴定血型的，正常人如果没有经过专门的训练，也没有专门的仪器设备，在家中是无法查血型的，要想查血型，可以到医院去就诊，说明自己的目的，到检验科取末梢血，在短时间内就可以查出自己的血型。

[回答] 自己在家是没有办法清理牙石的，需要专业的医生和专业的设备才可以进行。千万不要用手或者任何家用工具清理牙石，有可能导致牙齿表面有划痕或者牙龈出现破损感染，而且即使清理掉牙石以后也无法光滑牙面，牙石很快又长上来了，百害而无一利。

[回答] 在家自己面部刮痧可以采用对着镜子刮板与脸部45度到90度角的方法刮痧。采用面部刮痧是很好的一种瘦脸方式，但是在刮痧的时候，如果使用的方法不当，就有可能会导致面部出现皮肤破损的现象，也会影响到正常的容貌，所以最好不要自己在家盲目的采用方式进行刮痧，可以去经过培训的专业人士以及大型医疗中心刮痧。

[回答] 在家没有办法洗牙，洗牙在临床上通常采取超声波洁牙的办法洗牙，主要是对牙龈炎和牙周炎进行治疗，用来清除牙表面上的牙结石。洗牙的时候应用超声波震荡带动洁牙机工作尖发生震荡，使牙结石震碎并且脱落，同时会有蒸馏水喷雾，将震碎的牙结石冲洗干净。

[回答] 自己在家辟谷减肥的方法大多数是控制饮食，避免情绪大波动和控制性生活，控制饮食一定要适量，避免引起身体的疾病，也可以通过运动的方法来进行减肥，运动的过程中会大量的排汗，能有效的排出体内的毒素，促进身体的新陈代谢，还能起到减肥的效果。

[回答] 在家去唇毛主要是建议使用刮毛器进行脱毛，而且也是最简单，经济的方法，可以随时的进行脱毛。或是使用脱毛膏，和刮毛器比较而言，是较持久的办法。

[回答] 自己在家清洗肠胃可以适当的喝番泻叶，还可以用麻仁润肠丸来进行治疗，要在医生的指导下合理用药。患者平时的饮食要以清淡为主，要多吃容易消化和吸收的食物，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣等刺激性的食物，太油腻的食物也尽量不要吃。