相关推荐
如何控制饮食减肥
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 要减肥就一定要控制饮食,要减少摄入量,每顿饭吃七八分饱就可以,且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜,要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感,可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动,防止便秘。饮食上还应该有规律,不可以暴饮暴食,不要偏食,要吃小食品快餐以及速冻食品。不要边看电视边吃饭。
减肥怎么控制饮食呢?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 饮食对减肥非常重要,但是也不要走入误区,不要单纯为了美容而减肥。尽量多在家里吃饭,外出吃饭的时候,注意选择健康的食物,避免摄入含糖的饮料和甜食。一定要戒烟戒酒,养成良好的饮食生活习惯,细嚼慢咽延长进食的时间,餐具选择小一点的,餐前可以吃一些水果。
想要减肥如何控制饮食
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 要减少摄入量,每顿饭吃七八分饱就可以,且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜,要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感,可以减少摄入量。
减肥应该如何控制饮食
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥是一个长期坚持的,因此要进行科学合理的减肥。减肥的过程中要吃清淡的食物,避免吃油大的,辛辣刺激的食物,可以多选择新鲜的蔬菜水果来吃,另外配合适当的运动效果会更好。
我,想,减肥。如何,控制,饮食?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 选择能量密度低的食物,选择体积大的食物,选择膳食纤维的食物,食物咀嚼速度要慢一些减肥要多及时补充水分才能促进脂肪代谢。少喝碳酸饮料,这样会增加能量的摄入,少吃甜食和精致的糕点,多增加一些有氧运动。
减肥期间如何正确控制饮食
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 想要减肥就一定要控制饮食,要减少摄入量,每顿饭吃七八分饱就可以,且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜,要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感,可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动,防止便秘。饮食上还应该有规律,不可以暴饮暴食,不要偏食,要吃小食品快餐以及速冻食品。
减肥怎么控制饮食
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥是一个长期坚持的不过,不能三天打鱼两天晒网的,而且反反复复很容易复胖的,因此要进行科学合理的减肥。减肥的过程中要吃清淡的食物,避免吃油大的,辛辣刺激的食物,多选择新鲜的蔬菜水果来吃,另外配合适当的运动效果会更好。
怎么控制饮食减肥
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 饮食对减肥非常重要,但是也不要走入误区,不要单纯为了美容而减肥。尽量多在家里吃饭,外出吃饭的时候,注意选择健康的食物,避免摄入含糖的饮料和甜食。一定要戒烟戒酒,养成良好的饮食生活习惯。
怎样控制饮食减肥
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 先要放弃那些会持续长胖的食物:任何油炸食物、任何高脂肪食物、高糖份食物、高淀粉食物,比如动物性食物,各种肉类,各种快餐等,碳水化合物的食物也可以量少一点,或者说多吃谷类的,以粗糖为主,谷类除了可以满足身体的碳水化合物、纤维素、B族维生素,还可以增强身体的代谢问题改善便秘。
怎么控制饮食可以减肥?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 控制饮食减肥可以多吃些含纤维素,维生素多的粗粮,新鲜蔬菜水果,少吃精米精面,补充身体必需的蛋白质脂类等营养物质,平时要多做运动,例如跑步,跳绳,打羽毛球等都是很好的运动项目,平时不要吃得过饱,吃七八分饱就可以了,少喝含糖多的饮料。
已经到底了