[回答] 增加运动，适当锻炼，恢复骨盆肌肉弹性。在月子里适当的运动，不过劳累，造成疼痛。满月后进行产后体操和瑜伽等，进行有氧训练，需要循序渐进的增加运动量，恢复体型。

[回答] 产后做有氧的运动锻炼帮助产后恢复，并且还可以做一些瑜伽锻炼，还可以适当的做一些游泳的运动锻炼，但是在游泳的时候，最好是在产后的两个月以后，再进行游泳，才可以避免阴部出现感染的情况。并且在游泳之后还要注意身体的保暖，避免身体受凉。

[回答] 顺产后十几天以后可以慢慢的适当活动，不要做一些激烈的运动，很有可能会对身体造成一定的伤害，可以沿着床边活动一下。顺产后女性的身体特别的虚弱，一定要加强营养，可以多吃些肉类和蛋类，富含蛋白质丰富的食物，42天之内也不要过性生活。

[回答] 剖腹产6周以后才可以运动。女性在产后6周之内又叫产褥期。在此期间，子宫胎盘附着面、宫颈口需要进行恢复，并且宫腔内也会有恶露的排出。如果是过早的运动，很可能会影响子宫的复旧，导致出现较多的阴道流血，不利于女性身体的康复。

[回答] 产后两个月，子宫仍处于恢复期，不适合做剧烈运动，可以试着去公园散一下步，也可以打打羽毛球，它们都是很好的运动，而且不是很剧烈，同时可以在产后两个月去做一下瑜伽，瑜伽是会很好的恢复身材的，这期间要多吃营养价值高的食物。

[回答] 可以做一些产妇操来帮助骨盆的恢复，可以将双手放在腹部并平躺，然后把脚尖绷直，向上竖起，再放下，反复进行10次。一定要长期坚持，这样才会有良好的效果。还可以在产后使用骨盆矫正带，可以帮助矫正下变形的骨盆。女性在分娩之后，骨盆会变得松弛，所以要及时进行修复。产后要以休息为主，多注意补充身体营养。

[回答] 剖腹产后如果想要运动，大概需要一个月左右的时间，在刚开始运动的时候一定要注意，不可以做剧烈的运动，可以选择瑜伽，也可以进行散步或者是慢跑，做运动要根据个人的体质或者是伤口恢复的情况来决定。平时一定要合理的搭配膳食，多注意休息。

[回答] 女性在生完宝宝以后不仅要注意穿戴收腹带，也要适当锻炼身体，提高自身的免疫能力，也能够防止出现赘肉。如果在产后身体各方面恢复能力比较差，可以到正规医院进行咨询，根据医生的建议进行产后修复，也能保证身体的健康。在饮食方面也要注意合理选择。

[回答] 产后恢复的方法很多，在中国有个习俗就是坐月子，但是月子期间要注意的东西很多，保持清洁卫生、适当休息、合理饮食、注意保暖以及进行一定的康复训练和家人的支持关爱。首先不能躺在那一动不动，而是要适当活动，可以在床上抬腿、提臀等运动，以免发生血栓。

[回答] 小产后一般一个月以后可以运动。小产后和正常坐月子是一样的，可能在休息的时间上会稍短一些。小产在两周以后就可以正常出门上班，但要避免重体力劳动，同时要定期复查，观察子宫恢复的情况。