一天吃10个左右山楂就可以，山楂具有开胃的作用，而且可以促进肠道蠕动，是可以减肥的，但是不要吃的太多，如果吃太多的话，可能会刺激胃。日常生活中一定要多吃一些绿色的食品，多吃一些膳食纤维的食物，一定要粗细搭配，营养均衡，一定要控制好自己的饮食量，长时间坚持才可以达到减肥的效果。