相关推荐
什么水果含硒多？
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
含硒多的水果有苹果和桑葚还有杏，也可以适当的吃一些菠萝蜜或者是桂圆，同时动物的肝脏和一些坚果类的食物，比如花生或者是瓜子，都含有很多的硒元素。同时也可以适当的补充一些鱼虾等水产品，而且大蒜和蘑菇中的硒元素也是比较多的，可以适当的补充一些。
什么蔬菜和水果含铁多
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
含铁高的蔬菜水果有黑木耳、菠菜、杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃，核桃，花生米，各种豆类食品、鸡蛋黄、动物内脏、猪血等。要同时搭配一些新鲜的蔬菜和水果一起食用，因为新鲜的蔬菜水果当中含有维生素c比较多，可以促进铁吸收。
什么蔬菜和水果含的叶酸多？
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
含有叶酸的绿色蔬菜有菠菜，西红柿，胡萝卜，青菜等，水果有葡萄，橘子，草莓，樱桃，香蕉等，孕妇饮食应均衡，品种应多样化，怀孕前三个月可以通过口服叶酸获得叶酸。
什么水果或蔬菜含硒最多
王平 副主任医师 郑州市中医院
三甲
[回答]
桑葚是一种富硒水果，100g干桑葚里的硒含量30多微克，位居水果榜首。猕猴桃其中含有硒、钙、钾、微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
含硒高的水果和蔬菜有哪些
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
水果有葡萄和萍果，蔬菜有菜花，西红柿，红箩卜，这些食物含硒元素多，蔬菜里面有洋葱、大蒜、白菜、菠菜等，水果里面有苹果、桑葚、桂圆、葡萄等；另外，豆类、玉米面，粗粮和一些动物内脏都是含硒较多的食品。
什么蔬菜和水果含维生素c多
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
含维生素c多的水果和蔬菜有：胡萝卜，西红柿，南瓜，青椒，卷心菜，苦瓜，黄瓜，花菜，油麦菜，苜蓿、芥菜、苦瓜、油菜、菠菜、卷心菜，鲜枣，猕猴桃，柚子，沙棘，桂圆，蓝莓，柑橘，草莓，橙子等。
什么水果含硒最多又最常见
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
桑葚的营养价值很高，有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚含有硒元素5.65微克。
什么蔬菜和水果可以补硒
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
补硒可以通过食补和药补，食补平时多吃含硒量比较好的食物，比如猪肾、猪肝、鸭肝、瘦肉以及海产品、蘑菇等，平时多吃一些新鲜的蔬菜、大白菜、西红柿、紫菜等。水果包括桑葚，桂圆，苹果，葡萄，海棠和杏。
什么食物含硒多
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
硒有着防癌抗癌的作用，还可以抗氧化，防衰老，增强人体免疫力，解毒，调节机体功能，增强生殖功能等功效。含硒较多的食物一般有豆类，肉类，鸡蛋、鹌鹑蛋中也含有大量的硒元素。水产类，如虾皮、海米、鱼类等。果蔬中也含有丰富的硒。
什么蔬菜含硒量最高
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
含硒量的蔬菜是蘑菇，天然蘑菇中含硒量也很好，比如，红蘑、松蘑等，含有的硒元素容易被机体所吸收，经常吃蘑菇，可以提高人体的免疫力。此外，紫薯、西蓝花、大蒜等含硒量也很好。
已经到底了