[回答] 应该在医生的指导下进行康复训练，平时可以用热毛巾热敷在脚踝韧带拉伤处，配合上活血化瘀的药物。不要心急，慢慢进行训练。俗话说，伤筋动骨一百天，这些都是一个漫长的过程，不要急躁。平时稍微走走路就可以了，不要急功近利进行大幅度、长时间的体育锻炼。

[回答] 脚踝出现扭伤的情况是日常生活中经常遇到的一种现象，出现脚踝扭伤的情况后，一般都会选择严格的卧床休息，配合着冷敷加压包扎，适当的抬高患处，热敷等一些方式来进行恢复。康复的训练方法主要如下，一只脚在前，一只脚在后同时伴弯曲，上身前倾，交换训练这样可以恢复关节活动度。单脚站立：一组30秒进行三组的时间即可。

[回答] 脚踝扭伤韧带一直不好很有可能是由于韧带损伤所引起的一种病情，应该减少活动的时间，可以喷云南白药膏，也能够起到减轻疼痛的作用，也可以口服活血通络的药来进行治疗，治疗期间多注意休息，每天保证充足的睡眠，一定要穿舒服一点的鞋子。

[回答] 脚踝韧带撕裂，首先是完善局部的CT和三维重建，可以石膏固定四到六周左右，如果是骨折错位明显，需要肿胀消退后尽快的手术复位固定治疗，这个康复训练主要是踝关节的地方主动屈伸活动防止关节僵硬，避免早期的负重，皮肤完好的局部可以喷洒些肿痛气雾剂。

[回答] 踝关节韧带拉伤，由于损伤的严重程度不同，恢复时间区别很大，轻者一周左右就能恢复正常，严重者需要数月时间。减少踝关节的活动，休息时尽量抬高患肢。

[回答] 脚踝扭伤之后可以做一些拉伸身体或者是屈伸旋转的动作，来使身体尽快的康复。饮食方面可以选择清淡易消化的食物，患者要穿宽松舒适的衣物，使身体得到充分的放松，可以使用冰块对患处进行冰敷来预防肿胀或者是炎症的情况发生，要做到劳逸结合。

[回答] 康复训练应该在损伤以后无明显疼痛和组织水肿时进行，主要包括韧带所属关节的主被动训练，以使韧带修复的同时保持应有的张力和韧性；韧带抗阻训练，借助弹力带或哑铃进行韧带所属关节的抗阻训练，以提高韧带弹性；局部按摩放松治疗，以缓解韧带疲劳感。

[回答] 判断是否韧带撕裂肉眼是没有办法进行观察的，是可以去采取x光片或者是核磁共振的检查，才能检查具体损伤的严重程度，然后采取一定的措施，比如说石膏固定或者是夹板固定的一些措施。

[回答] 扭伤脚踝24小时以内，及时给予冰敷，可以起到消肿止痛的作用。疼痛明显，可以口服一些止痛药。如果伴随骨折，及时给予固定制动，适当的抬高肢体，减少走动利于消肿。受伤24小时以后，局部可以喷洒活血化瘀药物治疗利于康复。

[回答] 主动锻炼：患者主动进行踝关节背伸、跖屈、内翻、外翻；被动锻炼：部分患者在骨折早期无法进行主动锻炼，可以由康复训练师或家属协助，采取被动措施帮助患者进行踝关节功能锻炼；严格掌握负重时间：踝关节属于负重关节，承受整个身体的重量，骨折6周后，经X线片确认有连续性骨痂生长、骨折线模糊，才能尝试负重的功能锻炼。