[回答] 可以通过各类的海产品、动物内脏或者是牛奶来进行补充，鱼、蛋以及很多的肉类里面也是有硒的成分的，能够起到不错的补充硒的效果。做菜的辅料方面，葱蒜里面的硒也是比较多的，芝麻当中的硒含量也不少。

[回答] 缺硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。

[回答] 补硒效果好的方法，可以通过以下调节进行改善，平时可以多吃一些动物的肝脏或者是海产品以及蛋类等进行缓解。一般硒也是人体不可缺少的一种微量元素，通常可以调节身体内的多个器官以及组织的保护作用，也可以提高身体的免疫力，起到延缓衰老，预防癌症，也可以起到排毒解毒的效果。

[回答] 补硒可以适当的多吃一些海产品，或者是动物的肝脏，也可以适当的多吃一些瘦肉或者是蛋类的食品，同时也可以吃一些芝麻或者是大蒜，也可以适当的吃一些蘑菇或者是芦笋。同时这段时间可以适当的多锻炼一下身体，这样能够促进血液循环，而且能够提高自身的免疫功能，对身体健康有一定的帮助。

[回答] 硒是人体重要的微量元素。补硒可以通过食补和药补。食补，平时多吃一些含硒量比较好的食物，比如：猪肾、猪肝、鸭肝、瘦肉以及海产品、蘑菇等，平时多吃一些新鲜的蔬菜、大白菜、西红柿、紫菜等。建议通过食疗来补硒。也可以服用补硒剂，要选择吸收率好，安全性高的补硒剂。但是，硒是有毒的，不能长期盲目的补，补硒要适量或者遵医嘱。

[回答] 在日常生活中最常见的有蛋类食品鸡蛋鹅蛋等，海鲜类的海虾鱼还有黑豆黑米或者是山药等，最不常见的有加拿大猪肉，黑花生这些都是含锌量较高的食物。有很高的营养价值，如果硒元素缺失严重的光靠些食物来补的话效果不是太快可以选择一些补硒的药品来进行药补。

[回答] 补硒效果最好最快多吃一些豆粒或者是河蟹，也可以多吃一些鲍鱼，因为这些食物里面都含有大量的蛋白质和一些矿物质，而且微量元素也特别的多，不但能够有效的起到补硒的作用，还能够有效的增强人体内的营养。平时要养成一个良好的生活习惯，饮食上要多样化。

[回答] 硒可以通过食物补充，通常多吃硒含量高的食物，比如猪肾、猪肝、鸭肝、瘦肉、海鲜、蘑菇等这类食品。还要多吃白菜、西红柿、紫菜等新鲜蔬菜。通过食疗补充硒是很有效果的。

[回答] 补硒可以通过食补和药补。硒是人体必需的微量元素，可以调节免疫力、抑制病毒突变进入病毒的致病能力，对治疗肝炎，艾滋病，心脏病等疾病有辅助作用，还可以防治癌症，在治疗癌症以及合并化疗中有辅助作用。

[回答] 补哂时，良好的食物来源就是海产品和动物的肝脏、肾脏和肌肉，也可以吃富含硒的大米、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。在补充时要注意烹饪技巧，避免营养流逝。平时也可以通过多泡一些富含哂的茶叶喝来补充。