[回答] 慢跑对腰疼是有好处的，也可用于热敷和按摩，外用石膏和烤灯，多转动腰部，游泳，慢跑等，有利于恢复。坚持规律的运动，也有助于改善。

[回答] 锻炼心脏血管。孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的比较好方式之一，既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝。

[回答] 散散步对乙肝病人能够缓解心理上的压力，及时消除消极的态度，帮助病情的康复。如果做剧烈运动的话会导致身体大量出汗，丢失电解质以及水分，增加了能量的消耗，肝脏就不会得到充足的血液，也不能够为肝细胞提供营养，降低了抵抗力，损害了肝脏组织。

[回答] 早起晨练对女生的好处是可以起到增强抵抗力的效果，而且还可以促进身体的血液循环，并且还有助于调节自身的内分泌，并且经常在早起做晨练，还可以有效的预防乳腺疾病。在做晨练的时候，最好是穿一些宽松的衣物，而且还要穿舒适的鞋子，避免身体过于劳累。

[回答] 是可以参加跑步锻炼的。颈椎病是常见的脊柱疾病，大多与长期低头工作和久坐有关，跑步运动有舒筋活血的作用，对颈椎是有好处的。

[回答] 甲亢患者可以慢跑，但不能进行剧烈运动，可以选择一些柔和的运动，适当的运动是对身体有一定的好处，对恢复也有一定的积极作用。

[回答] 慢跑对瘦人的好处可以增加身体的抗病能力，也能够增强免疫力，不会出现太过于劳累。如果身体特别的瘦弱，可能会出现免疫力的低下，一定要加强身体所需要的营养合理的搭配，膳食保养营养的多样化，不要过于单一，要选择合适的运动方法，比如说骑单车游泳。

[回答] 1.促进消化，2.缓解疲劳，3.改善呼吸功能3.促进血液循环，4.经常散步还能让全身的骨骼得到运动，让身体变得越来越健康。

[回答] 有益于神经系统，步行时全身血液循环加快，从而增加了脑血流量，使神经细胞获得更多的氧和营养物质，从而改善了大脑的思维能力，这些都是走路对肝病患者的好处，适当锻炼可以提高机体免疫能力，增强肝脏解毒功能，对肝病患者有利。

[回答] 只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。