头发越来越少要秃顶了可以适当的多吃一些硬壳类的食物，也可以适当的吃一些黑芝麻，或者是黑豆和黑木耳等食物。头发越来越少，有可能是精神压力太大的原因所导致的，还有可能是思虑过度的原因所引起的，有可能是吃肥厚油腻的食物太多所引起的，也有可能是缺乏微量元素的原因所导致的。