[回答] 硒元素的存在与蛋白质息息相关，因此，含蛋白质高的往往含硒量也高。例如豆类、肉类、水产类，都是富含硒的食物来源。还有就是果蔬类，例如木耳菜、胡萝卜、菜苔等常见蔬菜中都含有硒，但相对于蛋白质高的物质所含硒量，果蔬类的含量较少。

[回答] 蛋类含硒量比较多，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类。

[回答] 补硒的食物多数是动物的内脏和鸡蛋等，身体缺硒可能会出现免疫力下降和肌肉萎缩以及四肢关节疼痛的情况，严重的还会出现胸闷气短以及心慌的症状。可以在医生的指导下口服一些补气的药物来进行治疗，饮食上要加强营养，可以适当的增加一些体育锻炼，能提高自身免疫力。

[回答] 含硒较多的食物有豆类，如花生、黄豆、蚕豆等。肉类，包括瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肝、鸭肝等。鸡蛋、鹌鹑蛋中也含有大量的硒元素。水产类，如虾皮、海米、鱼类等。果蔬中也含有丰富的硒，如胡萝卜、芒果、梨、木耳等。

[回答] 含硒量丰富的食物包括海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等。蛋类中鹅蛋的含硒量是比较高的，其次是鸭蛋，再次是鸡蛋。虾类中龙虾、大红虾、金枪鱼、沙丁鱼等含硒量也是很好的。而且，天然蘑菇中含硒量也很好，比如：红蘑、松蘑等。

[回答] 日常富含硒元素比较多的食物，包括紫豆或者是红豆，而且玉米面或者是小麦里面含有的硒元素也是比较多的，同时也可以适当的多吃一些苹果或者是桂圆，而且也可以多吃一些鸡蛋或者是鱼虾，含有的硒都是比较丰富的。除了调理饮食以外，也可以通过药物的方法来进行补充。

[回答] 硒元素是一种强效的免疫调节剂，可以增加人体的免疫力。在生活中含硒的食物有很多，含量比较高的通常有虾类、鱼类等水产品，其中包括海米、大小虾、黄花鱼和鲍鱼等，其次是动物的心脏、肝和肾等，在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜。

[回答] 每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，补硒也可多食用猪肉。另外，紫苋菜富含硒元素，能抗辐射、抗突变、抗氧化。紫苋菜补硒抗辐射的功效非常不错，可以多吃点来补硒，另外动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以孕妇补硒也可多食用动物内脏。除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒。

[回答] 维生素b主要来源于谷物、新鲜蔬菜、牛奶、蛋黄、瘦肉、动物肝脏等。平时多吃新鲜的蔬菜，水果，豆制品，维生素b1在人体内无法储存，所以每天必须补充。

[回答] 硒元素对人体有很多的作用，能够激活人体抗氧化，抗衰老的酶，从而降低人体衰老的速度，有很好的延缓衰老的好处。硒元素还可以帮助人体解毒，有助于人体减轻由于熬夜工作给肝脏带来的负担。硒还能抵抗电脑给人体带来的辐射，并可以防止视力下降，记忆力减退，预防心脑血管疾病的发生。