[回答] 女性正常的月经血量平均为20~60毫升，超过80毫升就属于月经血过多。如果血量在正常范围以内，是不需要补血的。如果血量过多，甚至出现了贫血，则需要补血治疗。首先可以通过饮食补充，可以多吃动物的肝类、鸡血和豆制品。药物可以应用铁剂药物，可以服用维生素，以促进铁的吸收。

[回答] 吃一些温补的食品，如红枣、牛奶、红糖、鸡肉、各种绿色蔬菜等，再有就是一定要多吃含铁量大的食物，补铁就是补血了，也算是给自体加了营养，如黄豆、菠菜、鱼等，在吃的时候做到荤素搭配保证营养均衡。

[回答] 进食的种类并没有特别严格的规定的，但是刺激性的食物，生冷油腻食物，还是不要吃为宜的。生冷的水果，或者过于油腻的肉类食物，或者不宜消化的食物，不要食用的，其次，可以配合多吃易于消化的营养粥类食物为宜的。

[回答] 月经来潮以后需要注意休息，饮食上注意优质蛋白饮食，多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、牛肉、瘦肉可以增加身体的抵抗力，促进子宫内膜的生长发育。还可以喝一些红糖水、姜片来改善月经来潮带来的不适，注意多喝热水可以促进血液循环。

[回答] 大姨妈来了吃补气血的食物比较好，比如猪蹄汤以及鲫鱼汤或者是红枣粥等等。在大姨妈的期间，还应当注意做好阴部的清洁工作，勤换卫生棉，并且还应当注意做好腹部的保暖工作，避免出现腹部受凉的情况，引发痛经，而且在大姨妈的期间还应当合理的休息。

[回答] 可以吃榴莲、香蕉、山楂等，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，香蕉含有较多的维生素，注意经期卫生，每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾。

[回答] 生理期也就是月经期，来月经的时候不要吃寒凉的东西。水果的属性有偏寒的也有偏温的，像西瓜、梨、哈密瓜、樱桃等等，这些都属于寒凉的水果，这时候还是尽量少吃为好。因为中医讲，寒容易导致经血的凝滞，可以导致经血不畅，出现痛经。

[回答] 女孩子大姨妈来了吃一下补血的食物，红枣和猪肝，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，可适当补充富含微量元素的坚果类食物。

[回答] 芹菜，莴笋，油菜，土豆，地瓜四季豆，豇豆，南瓜，冬瓜，丝瓜，藕，豌豆荚，等量吃藕具有滋补的作用，多吃一些补血的食物，比如瘦肉，猪肝，鱼，红豆等，饮食需要清淡，多吃容易消化，又富含营养的食物。

[回答] 大姨妈来了可以多吃一些益气补血的食物。例如羊肉，鸡肉，红枣，苹果，红糖，牛奶，益母草，当归，桂圆等温性的食物。如果经期有食欲差，腰疼的症状。饮食可选择营养丰富，健脾开胃易消化的食物。例如红枣，面条。月经是女性特殊的生理期，在月经期不要吃辛辣刺激的食物，不要碰触凉水，注意保暖，以免受凉。