[回答] 减肥期间可以吃往常食量的六成，但要注意加餐，就是少食多餐，合理搭配：必须有一定的主食摄入，蔬菜、水果、豆制品、肉类都要有，杜绝零食的摄入，外出聚餐次数减少，调味时少盐，少油。平时要注意体育锻炼。

[回答] 鸡蛋是一种优质的蛋白质，比较容易被人体消化吸收，减肥的人群，一天吃1到2个鸡蛋，可以满足人体蛋白质的需求量，又不会导致肥胖，减肥是一个长期坚持的过程，饮食和运动相结合，不要过度节食。

[回答] 最好是吃一根，不要吃的太多。减肥不是要靠饮食的改善来进行控制的，最好是通过运动的方法，可以通过跑步游泳等运动来进行治疗，可以有效的消耗一下体内的脂肪，一般是由于出现了脂肪堆积过多导致的，一定要避免发生出现脂肪的堆积，保持良好的饮食习惯。

[回答] 减肥时饮水量要增加，每天要喝2500毫升以上，这2500毫升是指饮用水的量，不包括每天吃的食物。每天饮水要分多次饮用，每次饮用150至250毫升，每次饮用不可以超过500毫升，否则会过度，对身体健康会造成伤害。所以要记住，水不是喝的越多对身体越好，要多次少量喝水，这样才对减肥有帮助。

[回答] 一天一个玉米是瘦身的，玉米的能量高，但卵白、油脂含量少，吃煮老玉米不易接收，在减肥期间，一天一个玉米可以补充减少的能量，也能消除脂肪，所以对于减肥期间的人，一天一个玉米是很好的食谱。

[回答] 减肥一天可以吃2000大卡，正常的女性每天需要2000大卡左右的热量，才能够维持身体的正常代谢。在饮食上一定要注意不能吃热量太高的食物，要多吃一些清淡的蔬菜，对减肥能够起到很好的作用，每天配合运动能够燃烧身体的脂肪来减肥效果是非常好的。

[回答] 燕麦片可以减肥。燕麦片中含有多种维生素和大量的膳食纤维，能量高，脂肪含量少。经常吃燕麦片可以降血压，降血脂，润肠通便，同时还有增强人体免疫力，减肥，延年益寿等功效。一天吃50克左右是比较合适的，多了会对脾胃造成负担引起消化不良。

[回答] 一天吃3个红薯是可以减肥的，早上是吃红薯的好时间，红薯属于低热量低脂肪的食物，但是吃红薯减肥也要适量，吃太多红薯会发胖的，含淀粉和糖份高。

[回答] 在减脂期间是可以吃牛肉的，牛肉脂肪含量低，又极富营养，对于很多减肥的女生是很适合的，每天不宜多吃，大概每天80-100克就可以满足人体每天所需的营养了，平时要注意饮食均衡，少吃油腻辛辣的食物，少吃盐分，多吃一些新鲜蔬菜和水果，同时保证睡眠，对减肥都很有效果。

[回答] 一般主要是通过减少身体脂肪的摄入。增加些停止锻炼，让热量尽快的消耗掉的原理来进行减肥的。肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要长时间坚持的，最好是坚持跑步，最好是每天跑步30分钟以上，避免吃辣椒，避免吃些太咸的食物，保持良好的生活饮食习惯。