[回答] 胃胀多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎，胃溃疡的人常会胃胀，应少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜，多吃些易消化的粥汤之类的饮食，多做运动，吃一些山楂、酵母之类的有助于消化。

[回答] 可能是腰肌劳损，中医认为就是个肾虚引起的，可以吃些药物来调理的，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，注意生活要有规律，加强体育锻炼，增强体质，多休息避免劳累，适当运动，加强营养增加抵抗力，补充维生素微量元素，明确病因针对性治疗处理，避免错过最佳治疗时期。

[回答] 多吃一些粗纤维的食物，可以多吃香蕉，芹菜，菠菜等食物，能够起到润肠通便的作用。还需要注意多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃火大的东西。

[回答] 肚子小腹上腹部都胀胀的很不舒服可以多喝一些温热的白开水。小腹胀有可能是月经来临的症状，还有可能是由于吃了过多的，容易引起胀气的食物导致的，可以适当的喝一些生姜红糖水，不仅具有活血化瘀的功效，而且还可以起到散寒的作用，平时尽量不要吃一些不容易消化的食物。

[回答] 正常应该是每天一次大便，如果超过两天不排便，则属于便秘。平时应该尽量注意多吃水果和蔬菜，多吃一些粗纤维的食物，可以多吃香蕉、芹菜、菠菜等食物，能够起到润肠通便的作用。

[回答] 由于便秘引起的。由于排便时间比较长，粪便在肠道内滞留的时间久了，就会产生大量的气体而产生肚子胀的现象。在特别痛苦的时刻可以用开塞露来溶解粪便，促进硬便的排出，暂时解决痛苦。

[回答] 胃胀可用一些助消化的药物，也可通过饮食的方法来进行调理，不要吃这些不容易消化以及特别油腻辛辣刺性的食物，不要食用产气过多的食物，如豆浆。也不食用不好消化的食物。

[回答] 不排便引起肚子胀，首先要用开塞露或者肥皂条塞到肛门内，润肠通便，如果大便还是出不来，需要进行灌肠，养成定时排大便的习惯，有便意一定要尽快去厕所。

[回答] 不排便引起肚子胀，可以用开塞露或者肥皂条塞到肛门内，润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。如果大便还是出不来，必须要做灌肠。

[回答] 跑步后胃很胀很不舒服头晕乏力可以在医生的指导下用一些消炎的药物来进行治疗。很有可能是由于胃炎以及十二指肠溃疡所导致的一种疾病，平时应该减少跑步的时间，不要做剧烈的运动，很有可能就会导致病情的加重，在饮食上要吃一些温热型容易消化的食物。