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300斤胖子怎么减肥
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 胖子的减肥需要从各方面进行调整。首先,需要从饮食上多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜水果、严禁高热量、高糖量、高脂肪的食物摄入。以免加剧体内脂肪的增生,引起不良的肥胖症状出现。其次,胖子减肥还需要加强运动、运动可以有效加速体内脂肪层的流动,从而加速脂肪的氧化消耗,可以快速的使人体内的脂肪减少,达到减肥的目的。
如何减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥是一个循序渐进的过程,每天要坚持进行体育锻炼,可以每天早上进行跑步,跳绳,或者是骑自行车,注意正常的生活饮食,每天摄入足够的热量,不要吃高热量高脂肪的食物,可以适当的多吃一些小油菜、油麦菜、生菜、苹果、香蕉、黄瓜、西红柿。
如何减肥
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 减肥有多种多样的办法,综合起来其实就是要控制饮食,要多运动。俗话说就是管住嘴,迈开腿,这是最有效的减肥的方法,而且对身体也是没有什么不利的因素。先把自己的饭量减下来,但又不能特别少吃,还要保证每天营养充足。首先可以吃饭前喝一杯水,以温水为主,这样的话可以使胃肠蠕动加快,有利于排出前一天体内的垃圾毒素,而且吃饭前喝水会降低进食的食欲。这样我们的分量可能就会减少,再有就是晚饭要吃七分饱,因为我们吃完晚饭以后,在很短的时间以后可能就要睡觉。所以我们如果吃的过多的话,热量是代谢不掉的,这样就会非常不利于减肥。再有就是要多做有氧的运动,不单单只是跑步,比如说其他的有氧的运动,我们都应该每天有一定量的运动,这样的话持之以恒可以达到减肥的目的。
如何减肥
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 可以选择吸脂的方式来将身体的多余脂肪抽取出去,达到减肥塑形的目的。吸脂手术在吸取身体多余脂肪的同时,还可以使皮肤更加的紧致光滑。吸脂的优势有吸脂瘦身后不用担心反弹,因为它是通过减少脂肪细胞的数量来减肥的。
如何减肥
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥是一个循序渐进的过程,每天要坚持进行体育锻炼。可以每天早上进行跑步,跳绳,或者是骑自行车,注意正常的生活饮食,每天摄入足够的热量,不要吃高热量高脂肪的食物,可以适当的多吃一些小油菜,油麦菜,生菜,苹果,香蕉,黄瓜,西红柿。吃饭之前可以适当的喝水有效地缓解饥饿感,也可以去找中医进行一下按摩式减肥。
如何减肥快速减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 快速减肥需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯,要经常运动,比如游泳,跑步,跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈,不会产生萎缩纹,少吃导致肥胖的食物,适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。每天坚持一小时的运动,多吃新鲜的水果和蔬菜,管住嘴,迈开腿,多喝水,同时需要长期的坚持,可以起到很好的减肥效果。
臀部如何减肥?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 臀部可以通过改善不良的饮食习惯和多做运动来起到减肥的效果。肥胖主要是不良的饮食习惯导致的,有可能是长时间不运动引起的,肥胖不是一两天形成的,减肥需要一段的过程,在减肥期间要多运动,每次运动的时候要在30分钟以上,使身体内的热量起到减肥的效果。
腰部如何减肥?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 腰部多数可以通过转呼啦圈或者仰卧起坐来进行减肥。腰部肥胖可能是由于局部代谢不好或者是长期久坐所引起的,可以适当的做一下腰部按摩,能够促进局部的血液循环,从而达到减肥的效果,平时也要避免一些高脂肪的食物,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜类。
如何在短期内减肥
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 短期内减肥需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯,要经常运动,比如游泳,跑步,跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈,不会产生萎缩纹,少吃导致肥胖的食物,适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。每天坚持一小时的运动,多吃新鲜的水果和蔬菜,管住嘴,迈开腿,多喝水,同时需要长期的坚持,可以起到很好的减肥效果。
如何有效减肥
徐俪颖 主治医师 浙江省中医院
三甲
[回答] 减肥需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯,要经常运动,通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈,不会产生萎缩纹,少吃导致肥胖的食物,适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。每天坚持一小时的运动。
已经到底了