[回答] 3天之内瘦10斤最好进行一些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳等训练来进行减肥，燃烧身体的脂肪。三天瘦10斤的难度是非常大的，一定要保持一个良好的精神状态，肥胖不是一天两天形成的，所以在减肥的时候一定要注意持之以恒，千万不要半途而废。

[回答] 一周内瘦10斤可以通过控制饮食加运动的方法相结合。但是一周内瘦10斤有可能会造成身体虚弱，还有可能会造成气色不良的情况，在减肥的时候最好不要吃一些减肥药，虽然能够达到快速减肥的效果，但是非常容易出现反弹的情况，在吃饭的时候可以先喝汤。

[回答] 想要减肥的话可以通过药物的方式来进行减肥，或者也可以通过节食的方式来进行减肥，同时也可以通过运动的方式来进行减肥，或者也可以通过抽脂手术来进行减肥。想要一个星期瘦上10斤是非常困难的，并且对身体是有一定伤害的，这是一种不健康的减肥法，如果想要减肥的话，首先可以考虑通过运动来进行减肥。

[回答] 瘦10斤的效果是否明显要因人而异，对于过度肥胖的人群来说，瘦10斤可能并不能明显的看出，但是对于130斤左右的人群来说，瘦10斤后还是可以达到一个纤细苗条的身材状态，但是在减肥时也不能只关注脂肪的减少，同时还要在意塑形的效果，只有将节食和运动相结合，才能更健康有效的减肥。

[回答] 一周瘦10斤的减肥方法：1.调理饮食，在饮食上要注意控制热量和脂肪的摄入，而且在吃饭的时候最好不要吃的太多，一般可以吃七分饱左右，可以多喝无糖的酸奶，或者是多吃蔬菜水果。2.运动，可以每天早晨坚持慢跑半小时或者是做平板支撑，都可以起到减肥的作用。

[回答] 苹果减肥法可以每天吃五六个苹果，而且一定要吃比较新鲜的苹果，在吃之前一定要洗干净以免有农药残留，但是减肥不能够过度的节食，否则可能会导致出现营养不良的情况，可以适当的多吃一些其他的蔬菜或者是水果，也可以适当的参加一些运动。

[回答] 减肥最好的方法就是控制饮食以及做一些户外的运动，减肥是需要一段时间，需要一个循序渐进的过程。对待减肥要有一定的耐心，白天在吃晚餐的时候一定要少吃一点，也不要吃一些含糖量含油量过高的食物，很有可能就会导致肥胖的加重，避免吃些高蛋白质的食物。

[回答] 减轻10斤体重，这是因人而异的。具体需要多长时间，而且根据采取的减肥方法也是有一定的关系的。想要减肥建议采取控制饮食，并且合理的运动的方法。这种方法减肥的速度跟运动的强度以及饮食控制情况也是有密切的关系的。减肥是需要长时间的坚持的，不要着急。或通过运动并且控制饮食的方法进行减肥，掉10斤体重通常需要一个月左右的。

[回答] 减肥最好是多锻炼身体，制订规律的计划，比如跑步游泳等有氧运动，还可以做平缓的运动如瑜伽，可以利于脂肪的燃烧，达到减脂的效果。每天都检查下去，因为这是一个长期的事情。同时饮食上尽量清淡有营养，减少摄入过多的脂肪，这样能最快达到减肥的效果。

[回答] 黄瓜减肥7天瘦10斤基本上没有科学的依据。身体的肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，一定要选择科学的减肥方式，一般不会伤害身体，也不会出现反弹的作用，合理的参加一些体育锻炼，能够燃烧体内的脂肪，避免摄入一些高胆固醇的食物。