[回答] 减肥吃粗纤维食物瘦得快。最好的减肥方法是控制饮食和运动锻炼。不要吃太油腻的食物，养成良好的生活习惯。减肥吃药不安全，而且还会副作用。减肥运动可以长跑，跳绳，仰卧起坐，游泳等等，少食多餐。还需要长时间的坚持才会有效果，不然容易反弹。

[回答] 人体胖瘦是能量平衡的结果，热量摄入小于热量消耗就会有减肥效果，叫做能量代谢负平衡，负平衡程度越大减肥也就越快，所以单从减肥的角度看，极低热量饮食再配合运动是最快的减肥方法。

[回答] 可以多吃绿叶菜，包括芹菜、菠菜、白菜等蔬菜。这些食物热量少并且还有大量的纤维成分可以使人食欲降低，容易控制主食的摄入量。但是减肥也要注意营养及健康的问题。适当的主食比如馒头，米饭以及高蛋白的食品，比如瘦肉，鱼肉，牛奶，蛋类也要选择适当的食入。

[回答] 减肥瘦得快的食物有:1.苹果,苹果中有膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，排出体内毒素以及垃圾。2.还可以吃生菜，生菜的热量很低，并且可以帮助肠道刮油，减肥的效果非常好。3.还可以吃苦瓜，苦瓜能够清热解毒，瘦身减肥。想要健康的减肥，除食物调理以外，还要多做体育运动才会有明显效果。

[回答] 减肥瘦得快可以通过跑步跳舞，慢跑，上下楼梯等方式做一些有氧的运动减肥稍微快一点。肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，一定要有耐心，一定要坚持，千万不要三天打鱼两天晒网，以免导致减肥失败，要控制饮食的总热量，不要吃一些高胆固醇的食物。

[回答] 来月经可以食用粗粮作为主食，减少其他高热量食物的摄入减肥瘦得快一点。可以在饱腹情况下有效帮助人体减肥。由于月经期间女性比较虚弱，不可进行激烈运动，可以进行缓慢性耗脂活动。

[回答] 减肥可以适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜，而且最好不要吃太多的主食，或者是过于油腻的食物，而且还要控制脂肪或者是糖分的摄入，但是要尽量避免过度的节食，否则可能会导致出现营养不良的情况，在控制饮食的同时，也可以通过运动的方法来进行减肥。

[回答] 减肥吃新鲜的、含有糖分不多、有利尿消肿作用的水果瘦的快，如苹果、香蕉、柠檬、西瓜、柚子等，因为这类水果含有大量的维生素C，促进机体的代谢及排泄。平时可以根据自己的实际情况而制定的减肥方式是比较有效的，可以通过有氧运动与无氧运动相结合来促进体脂燃烧。

[回答] 坚持运动是最重要的。很多人在减肥期间总是一味的节食，而不运动。这就会导致体重在一开始的时候下降很快，但是到后来就会遇到瓶颈期，总是减不下去。坚持运动能够改善新陈代谢，还能够加速脂肪的分解，是快速的燃脂方法。可以做有氧运动来燃烧肌肉，也可以结合力量运动锻炼肌肉。因此，在减肥期间要注意迈开腿。

[回答] 减肥的主食是很关键的，选择也是很重要，选择的好，就可以有利于减肥，在减肥期间的主食一定要有米和面，需要合理的搭配，否则不能减肥还可能会增加体重弄，最好是合理安排一日三餐，饮食一定要有均衡，还要多吃富含膳食纤维的食物，都是有利于减肥的。