[回答] 海产品和动物内脏是硒的良好食物来源，如鱼子酱、海参、牡蛎、猪肝、猪肾、羊肉等。蔬菜水果中含硒一般较少，而且与所生长地表土壤层中硒元素水平有关。

[回答] 西红柿、洋葱、南瓜等蔬菜中含有的硒元素是非常丰富的，如果是身体比较缺乏的话可以多吃含有硒物质的食物来给身体进行补充。硒元素缺乏的话，身体上是会容易出现很多的疾病症状，最严重的就是癌症了。所以多补充硒元素能让身体具有很强的抗癌效果。

[回答] 缺硒可能会导致骨骼萎缩症，也会出现心肌受损或者是克山病等情况的发生。后期可以多吃一些肉类，比如牛肾，鸭肝，鸡肝或者是鸡蛋，鸭蛋，鱼类等，通常可以有效的缓解身体内所需要的硒元素，硒元素属于人体不可或缺的一种微量元素，所以要及时的进行补充。

[回答] 富含硒的食物非常多，而且非常常见，它不仅仅是提高人体免疫力，还具有抗癌的作用。富含硒的食物主要包括以下一些食物，豆类的食物，红豆、黄豆、绿豆，还有芸豆等。谷类的食物，小麦胚粉、玉米面、空锅饼等。蔬菜类的食物，香菜、油菜、菠菜、白菜等。水果类的食物，桑葚、苹果、葡萄，还有杏。

[回答] 人体缺硒会免疫能力下降，容易衰老，人体缺硒的表现主要是脱发、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现神经症状及牙齿损害。

[回答] 缺硒可以多吃富含硒的食物，有芦笋，紫薯，蘑菇，瘦肉，牡蛎，海产品，动物肝内脏，这些食物含量都挺高的，硒具有抗癌、抗氧化、增强人体免疫力、拮抗有害重金属、调节蛋白质的合成增强生殖功能。

[回答] 补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用含硒膳食补充剂来进行补充。市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象，主要取决于它们的含硒量。

[回答] 缺硒时可以通过饮食来补充，海产品，肉类，动物的肝脏是硒的主要来源。硒是人体所必需的一种微量元素。缺硒时会对心肌造成损伤，心肌呈变性，坏死和瘢痕形成，表现为精神萎靡，咳嗽，气急，食欲不振，全身浮肿，心悸，气短，可出现心力衰竭及各种类型的心律失常等。

[回答] 补硒可以吃含硒的食物或者吃硒剂，含硒丰富的食物有海鲜，蘑菇，鸡蛋，大蒜，银杏，动物脏器，海产品，鱼蛋肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。

[回答] 可以通过各类的海产品、动物内脏或者是牛奶来进行补充，鱼、蛋以及很多的肉类里面也是有硒的成分的，能够起到不错的补充硒的效果。做菜的辅料方面，葱蒜里面的硒也是比较多的，芝麻当中的硒含量也不少。